Vägen tillbaka……igen!

Idag har jag varit trött, mest sovtrött faktiskt. Jag har en förmåga att alltid var uppe jättelänge när sambon jobbar eftermiddag. Jag vet inte vad jag gör men jag går runt och fixar lite och sedan håller på med datorn och ser på tv. Igår satt jag jättelänge och snickrade på min hemsida. Det kanske kan bli något.

Och jag har börjat läsa en bok. Jag försökte ju läsa en massa olika böcker i höstas och i början på det här året men det gick verkligen inte. Jag kunde inte koncentrera mig alls så då gav jag upp och har bara läst tidningar sedan dess. En artikel här och en artikel där är vad jag klarat av. Inte ens under helgen när jag inte jobbat har jag kunnat läsa. Men igår började jag på en engelsk deckare om kommisarie Banks. Det har visats på tv flera avsnitt om kommisarie Banks och de var bra. Inte för att jag kommit så jättelångt i boken men det känns som om det kommer att funka att läsa den. Igår satt jag på altanen med en kopp kaffe och läste. När jag kom hem från jobbet idag frusen och genomblöt kröp jag ner under en filt i soffan och läste en stund. Det var faktiskt avkopplande.

Nu ska jag titta på finalen av Biggest Loser. De är verkligen beundransvärda som har lyckats gå ner så mycket i vikt!

Vilken härlig sommardag det varit idag. Känner att jag nu skulle vara redo att gå in i semesterlunket. Jag fick lite försmak idag. Sitta en stund  i solen, gå runt och plocka lite i trädgården. Äta ute på altanen. Lösa korsord i solstolen. Läsa en bra deckare. Det är semester för mig. Men det är ju inte dags ännu. Jag har ju ganska många veckor kvar att jobba tills det blir semester. Inte förrän vecka 29 är det dags.

Annars går min funderingar kring att starta en hemsida med lite tips och råd om utbrändhet och hur man kan göra för att återhämta sig och kunna komma tillbaka till ett normalt liv igen. Det skulle jag själv velat haft under min första utbrändhet. Då hade jag kanske sluppit terrorisera alla stackars sjuksköterskor som jobbade på vårdcentraler runt om i landet. På den tiden fanns inte heller 1177 utan det var olika vårdcentraler i länet som hade jour och svarade i telefonen när man ringde och var orolig. Det jag ville ha hjälp med var att någon skulle tala om för mig hur jag skulle göra för att bli frisk så snabbt som möjligt. Jag hade verkligen panik över att min kropp strejkade. Jag träffade på så många rara människor när jag ringde de där paniksamtalen men ingen kunde säga hur jag skulle göra. Och det har jag ju insett efteråt att det finns ingen ”quickfix”. Det tar tid, lång tid! Men det skulle varit bra om någon sa det och kanske också tipsade om att när tiden var inne kunde jag försiktigt börja med lite yoga och några enkla meditationer. Men det har ju gått ganska många år sedan dess och man vet lite mera idag om hur utbrändhet fungerar.

Men jag ska nog ta tag i det där med en hemsida i alla fall. I så fall kommer jag även att börja blogga där.

Idag har jag varit på utflykt till Vadstena och tittat på alla gamla fina hus och små butiker med kläder. Det är verkligen en mysig liten sommarstad precis bredvid Vättern. Och en stad där jag har ett speciellt minne ifrån.

Konstigt nog verkar jag kunna relatera det mesta till min utbrändhet . Det var ju verkligen en stor chock första gången när jag gick in i väggen och min kropp strejkade totalt vad jag än gjorde så det är klart att jag har många minnen både under året innan jag gick hem och första åren efter. Jag har ett väldigt speciellt minne från Vadstena 2001. Det var i augusti, ungefär en månad innan jag blev helt sjukskriven. Jag hade haft väldigt dåligt med energi i stort sett hela tiden sedan oktober året innan men jag ville ju göra roliga saker så vi hade köpt biljett till Ulf Lundells konsert i Vadstena. Det var en fin sommarkväll och jag hade lovat att köra. Jag minns att jag kände mig lite orolig för hur jag skulle orka men jag ville ju gärna se Lundell och vi hade bestämt att åka tillsammans med några kompisar. På den tiden avbokade jag inte saker för att jag inte hade ork. Jag trodde att det alltid skulle gå. Jag var lyckligt ovetande om hur trött man faktiskt kunde bli. Så vi åkte och det var ståpllats inne på borggården. Jag minns att jag drack cocacola för att få lite energi. För jag var riktigt trött unde första timmen. Sedan hände det något som jag aldrig varit med om varken förr eller senare. Lundell började spela de gamla låtarna och alla började hoppa och dansa och sjunga och det var så bra. Då kände jag hur det liksom knäppte till i huvudet och jag fick världens endorfinkick och världens energi. Helt otroligt och det häll i sig ända tills vi kom hem och jag gick och lade mig. När jag sedan vaknade morgonen därpå så var energin borta och jag var lika trött som innan Lundell-konserten.

Men det var verkligen magiskt det som hände den kvällen och bland de bästa konserter jag varit på. Så Vadstena och Lundell, så klart, kommer alltid ha en speciell plats i mitt hjärta.

Möten, möten, möten har min arbetsdag bestått av idag. Som tur var behövde jag inte hålla i något möte själv. Det blir inte lika mycket fokusering då som när man måste hålla i ett möte.  Men man måste ju ändå vara alert och lyssna. Förresten, jag höll ju faktiskt i två korta möten med ett par kollegor. I vilket fall som helst så gick det över förväntan. Jag var lite orolig att jag skulle bli för trött. Min plan var ju inte att ha en massa möten idag då jag efter jobbet skulle hem till vänninan och fika. Men det gick bra och jag var faktiskt inte superspeedad hemma hos henne som jag vet jag var senast jag var där. Jag har ju en förmåga att bli riktigt speedad om jag är för trött .

Det känns som om min hälsa går väldigt upp och ner för tillfället. Ena dagen känns det som om det inte kommer att fungera att arbeta heltid för att jag blir så trött och yr. Nästa dag är jag förvånad över hur mycket jag klarar av utan att bli trött. Lite skumt är det faktiskt. Jag brukar veta var jag står och ha bra koll på hur min kropp reagerar. Men inte nu! Förhoppningsvis står jag och pendlar mellan två steg på väg upp på stegen, inte neråt. Det vill jag inte tro. Förhoppningsvis tar jag ett kliv upp väldigt snart.

Tänkte att jag måste hitta en bild på min stege . Det får inte vara en sådan som går ner på andra sidan. Neråt ska jag inte, bara uppåt. Vad tycks om den här? Lite krokig är den, vilket passar bra

Idag är jag trött i huvudet och i kroppen. Jag tror att det beror på att jag tränade på gymmet igår. Har ju inte varit där på några veckor. Självklart räknade jag med träningsvärk vilket jag också har men jag trodde inte att jag skulle bli så trött. Det konstiga var att jag inte alls kände mig trött på jobbet idag men direkt när jag kom utanför huset på jobbet kom tröttheten, inte smygande utan mer pang på. Så det blev en lite längre meditation från youtube när jag kom hem. Frusen som jag var efter en dag i kylan på jobbet, bäddade jag ner mig i soffan under en filt. Planen för kvällen var att titta på sonen när han hade fotbollsmatch men jag var så trött och frusen så jag bestämde mig för att vara hemma i stället. Men efter att ha suttit i soffan ett tag, envis som jag är, så bestämde jag mig för att göra lite yoga men det blev bara ett kort pass för tröttheten i kroppen kom ganska snabbt.

Men nu är det soffan som gäller resten av kvällen och avslutningen av Biggest Loser. Jag är så imponerad och faktiskt lite avundsjuk på att de orkar träna så mycket som de gör. De tränar ju hela dagarna, varje dag i veckan. Det ser ju så kul ut. Själv skulle jag väl bara klara av att träna en dryg timme, kanske två om jag är fräsch, innan jag skulle däcka. Nu råkar ju flera av dom som är med i år vara betydligt yngre än mig men tidigare år har det varit med personer i min ålder. Det ska bli spännande att se hur deltagarna ser ut nu och vem som vinner.

Ser fram emot att ha lite långledigt snart. Bara en enda arbetsdag kvar. Härligt!

Jaha! Det var den helgen! Den har bara flugit iväg! Men den har varit bra! Jag har blivit firad på Mors Dag av alla mina barn i dagarna två. Avslutet på Mors Dagshelgen firades tillsammans med mamma syster, systerdotter och alla mina barn utom en och svärdotter på ett glassställe. Åt en jättesmarrig glass med annanas och grädde. Trevligt hade vi det också!

Jag har också unnat mig en gubbvila både idag och igår. Jag somnade gott i soffan till någon avslappnande meditation igår. Behövde det verkligen, speciellt igår. Min rygg var inte att leka med då. Det var länge sedan jag hade så ont och ändå gick jag på panodil. Det var inget kul men jag vet i alla fall varför jag fick ont. Vårt kylskåp fick för sig att lägga av i värmen i fredags eftermiddag. Visserligen hade det tjänat oss i snart 17 år så det var väl egentligen inte så konstigt att det gick sönder. Men det för ju med sig en massa saker förutom att man illa kvickt måste införskaffa sig ny kyl och frys. För 17 år sedan var ju standarden för kyl och frys lite lägre än idag vilket gjorde att för att få plats med ny kyl och frys fick vi offra två överskåp. Så det tog några timmar av plockande och städande för att få ordning på allting. Det är precis det som inte min rygg gillar. Men vi  har vädigt mycket plats i kylen numera .  Och ryggen känns betydligt mycket bättre idag. Jag vaknade i morse alldeles genomsvett på ryggen och benen så jag tror att kroppen och knoppen har bearbetat och jobbat med läkning en hel del i natt .

Jag har läst en hel del i helgen i min nya favorittidning Inspire  om kroppens förmåga att läka sig själv. Enligt experterna så sätter kroppen igång med att läka sig själv så fort man vilar och slappnar av. Det ska jag försöka bära med mig denna vecka. Kanske ta en liten powernap då och då för lite läkning.

Jag trodde att jag hade järnkoll på kroppen. Men det hade jag tydligen inte. Det fick jag bevis för idag. Det brukar ju alltid vara negativt och jag brukar bli besviken. Men inte denna gång . Den här gången var det positivt. YES!!! Jag har varit på vattengympa för första gången på minst tre år. Jag trodde nog att jag skulle ha svårt att orka konditionsmässigt. Det var en tuff ledare. Däremot trodde jag nog att styrkeövningarna skulle gå bra. Men det blev tvärtom. Konditionsmässigt var det inga problem. Jag skulle kunna kört en timme till. Jag var inget trött. Däremot skulle nog inte armarna ha  klarat av så mycket mera. Tänk så fel man kan ha . Tekniken med hantlarna och övningarna hade jag inte glömt. Så det funkade också bra. Och det var roligt. Första åren med Medley gick jag ofta på vattengympa. Sedan tröttnade jag och började gå på andra pass men nu var det kul igen. Jag kan tänka mig att gå på vattengympa som kompliment till gymmet och zumban.

Hjärnan hade jag visst inte riktigt heller koll på idag. I morse åkte jag till jobbet med altandörren på vid gavel. Jag brukar aldrig öppna den dörren på morgonen. Men nu ställde jag ut mina pelargoner som jag haft inne under natten. När dottern kom på förmiddagen låg vovven  supernöjd i gräset. Han hade gått ut själv. Tur man har en vatkthund när huvudet inte är med .

Idag har jag varit och firat vänninan som fyllt år. Det blev en del djupa samtal men också en hel del skratt. Som det ska vara när man inte setts på ett tag. Nu hoppas jag att det inte kommer att dröja så länge innan vi ses nästa gång. Som jag skrev igår. Jag måste bli bättre på att vårda vänskapen till mina vänner.

Annars har dagen varit både upp och ner. Men det viktigaste är hur jag reagerar och agerar på det som händer. Här hjälper min mindfulnessträning mig en hel del. Stanna upp och känn efter och andas. Försök att välja hur jag ska reagera, Välj positiva tankar. Jag hoppas att jag kan hålla dessa ledord så mycket som går i mitt liv. Men det är väl som med fysisk träning, man måste hålla igång träningen i Mindfulness för att man ska komma ihåg att använda den.

Ibland blir jag så fruktansvärt trött på mig själv. Och besviken! Min plan idag var  att fira min väninna som fyllt 50 år. Modern som man är hade vi bestämt på Facebook att jag skulle komma idag . Trodde jag, men det visade sig när jag gick in på fejjan strax innan jag skulle gå att jag inte hade klickat på skicka i meddelanderutan. Jag hade skrivit svar att jag kunde komma idag efter 18 men jag hade inte skickat iväg det. Så klantigt av mig att inte gå in och kolla på fb att allt var klart men det fanns inte i mitt huvud att vi inte hade bestämt klart. Jag blev så besviken på mig själv. Jag vet att jag inte riktigt har orkat med att vårda vänskapen med mina vänner den senaste tidenoch nu har jag bestämt mig för att jag ska verkligen bli en bättre vän. Så nu blev jag jättebesviken att jag klantat till det och inte kunde gå dit idag, så klart. Jag blev också jättebesviken över att jag inte fattade att jag skulle gå in på FB och kolla så att verkligen allt var klart inför mitt besök hos vänninan idag. Jag försöker verkligen hålla ordning på allt och ha koll på mitt liv eftersom jag vet att jag har lätt att glömma saker. Jag vet ju också att jag då och då är väldigt säker på vissa saker som sedan visar sig  vara totalt  fel. Mycket störande för sån var jag inte tidigare, innan jag blev sjuk.

Men allt det här blev i alla fall ganska bra till slut. Jag åkte och simmade. Jag som inte simmat sedan i somras kände att jag behövde kyla ner mina irriterade och besvikna känslor. Det gick väl hyfsat bra. Jag hade tappat andningstekniken lite grand men efter en stund kom jag in i det. Och det var roligt att simma igen. Och skönt! Och svalkande att doppa huvudet . Det var länge sedan jag tyckte det var kul att simma. Så nu ska jag försöka börja simma lite då och då.

Just det ja, jag hann att besöka min mamma också en sväng.

Så det blev ganska bra i slutändan trots allt .

Jag har nog landat nu efter att ha varit lite uppe i varv och haft en massa energi av glädje över min resa, min nya lön och att ha hittat en ny favorittidning.  Igår var vi och grattade min mellandotter. Vi var väl hemma vid 20.30 , så det blev inte sent. Men efter det kom tröttheten och yrseln. Jag började se en film men det gick bara inte att se klart den eftersom jag blev yr och trött. Idag har jag också känt av tröttheten. Jag sov faktiskt en stund på eftermiddagen för jag var så trött. Det är ett skit att jag ska bli trött av att ha roligt. Många tror att man bara blir tröttoch utmattad av jobbiga saker. Men så är det ju inte när man varit utbränd. Även det roliga tar ork och energi. Och det suger verkligen som min yngsta dotter skulle sagt .

Nu är helgen slut och den första hela jobbveckan startar i morgon. Även om jag varit trött nu ett par dagar så hoppas jag och tror att det ska fungera bra att arbeta en hel vecka. Jag hoppas att jag också kommer att ha ork till att gå och träna också. Jag skulle också behöva ha ork till att ringa tandläkaren och försöka fixa till min tand. Skulle ju gjort det i torsdags, hade ju en tid då. Men de ringde och avbokade och sa att tandläkaren var sjuk. Det fanns ingen ny tid heller utan de tyckte att jag skulle ringa direkt när de öppnade på morgonen och försöka få en jourtid. Det betyder att en sådan dag kan jag inte åka till kontoret i Norrköping och jobba. Jag började dessutom med att försöka få en sådan jourtid när tanden gick sönder för en månad sedan. Men då fanns det ingen ledig tid i alla fall. Då fick jag den här tiden som var i torsdags. Så nu får jag börja om igen vilket kräver en del planering. Kan ju bara ringa de dagar jag inte ska vara i Norrköping. Just idag känns det faktiskt övermäktigt att hålla på och fixa med tider men förhoppningsvis känns det bättre senare i veckan.