Idag har jag varit och firat vänninan som fyllt år. Det blev en del djupa samtal men också en hel del skratt. Som det ska vara när man inte setts på ett tag. Nu hoppas jag att det inte kommer att dröja så länge innan vi ses nästa gång. Som jag skrev igår. Jag måste bli bättre på att vårda vänskapen till mina vänner.
Annars har dagen varit både upp och ner. Men det viktigaste är hur jag reagerar och agerar på det som händer. Här hjälper min mindfulnessträning mig en hel del. Stanna upp och känn efter och andas. Försök att välja hur jag ska reagera, Välj positiva tankar. Jag hoppas att jag kan hålla dessa ledord så mycket som går i mitt liv. Men det är väl som med fysisk träning, man måste hålla igång träningen i Mindfulness för att man ska komma ihåg att använda den.