Glad Påsk alla!

Har varit och ätit påskmat med familjen hos min mamma. Trevligt! Kan inte låta bli att blicka tillbaka till förra årets långfredag då vi var hemma hos oss och firade mina tvillingar som fyllde tjugo. Det är som natt och dag i mitt mående. Då hade jag nyss varit nere och vänt och mådde nästan som sämst och var livrädd att jag skulle bli sämre. Det var min stora skräck att bli så dålig som jag var första gången jag blev utbränd. Jag hade verkligen inte koll just då hur min status var. Visste ju inte då att jag varit vid vändpunkten och var på väg upp. Dessutom harvade jag därnere ett bra tag. Jag var faktiskt riktigt nervös innan de skulle komma och jag orkade inte heller vara med under hela firandet. Men det var då!!!! Jag är så tacksam att jag mår så mycket bättre idag. Idag har jag städat hemma, varit och handlat, vilade sedan en timme innan vi åkte till min mamma. Så underbart skönt att jag orkar allt det där utan att bli helt slut. Fick sitta en stund i soffan och vila efter städandet innan jag orkade åka och handla men det räckte med ca 20 minuter. Sedan hade jag återhämtat mig så pass att jag kunde åka och handla.

Ser fram emot lite sol imorgon. Längtar efter att kunna sitta på verandan och njuta av lite solsken!

Vaknade med huvudvärk i morse. Var nog lite träningsvärk efter alla möten igår. Efter en panodil och en lugn och trevlig förmiddag på jobbet så var den borta. Skönt. Känns bra att det inte bara är att ligga och vila som botar huvudvärken utan att jag faktiskt återhämtar mig lite även när jag jobbar dvs om det är en lugn dag på jobbet och inte en massa möten.

Känner också av att jag tränade på gymmet igår. Var trött i benen i morse när jag gick till jobbet. Det blev ju förstås inte bättre av att jag gick på stan och shoppade på eftermiddagen.Men det vankas ju födelsedagar nästa vecka och vi ska förmodligen fira dom redan på påskdagen då barn med respektive och barnbarn kommer hit för årets grillpremiär.

Nu blir det soffan resten av kvällen! Undrar om jag kan låta bli godispåsarna som står ute i köket:). Tanken är ju att vi ska ha godiset till att fylla påskäggen.

Just hemkommen från gymmet. Riktigt skönt att rensa huvudet idag fast det kändes att jag inte varit där på ett par veckor. Kondition är verkligen färskvara. Men nu ska det bli ordning på torpet igen. Nu ska jag försöka få in min träning två gånger i veckan igen. Skälet att jag inte tränat har varit att jag inte haft någon bil. Vill inte gå hem med blött hår eller svettig. Sedan är det ju faktiskt så att jag är ganska trött efter träning och då är det skönt att sätta sig i en bil när man ska hem.

Idag har det känts riktigt bra på iobbet. Förmiddagen bestod av fyra olika möten varav ett på engelska. Jag höll i två av dom dock inte det engelska. Och jag kunde hålla koncentrationen även under det sista mötet som jag också höll i. Jag var lite orolig att jag skulle bli trött och tappa koncentrationen och då vet jag att jag börjar svamla. Har tyvärr erfarenhet av det. Det är inget kul . Men idag gick det bra och jag tror faktiskt  inte att jag svamlade alls. Jag kände mig faktiskt riktigt klar i knoppen efteråt.

Jag har börjat göra mina Mindfulnessövningar mera regelbundet igen. Var lite trött på dom ett tag så jag har lyssnat på andra meditationer. Men nu har jag tagit tag i detta igen och flera av de övningarna förbättrar faktiskt koncentrationen. Så idag har jag kanske sett resultatet av detta.

Nu vet jag varför jag blivit utbränd! Så himla enkelt var det att jag inte fattade det . Hörde om en kille som gick till Företagshälsovården för att han kände sig utmattad. Då sa läkaren att om du dricker mer än tre koppar kaffe om dagen så får du skylla dig själv om du blir utbränd. Och jag som dricker fem – sex koppar ibland. Herregud! Det är ju inte konstigt att jag är utbränd:).

Jag måste säga att jag blev förvånad när jag hörde om den här läkaren. Det är 2013 och han är inte mer upplyst eller har bättre vett. Man får verkligen inte behandla någon så, speciellt inte en som är utmattad och mår psykiskt dåligt pga det. Stackars kille som gick till honom. Jag hoppas att han ändå fick någon sorts hjälp i alla fall.

Jag har säkert nämnt det förut men det kommer åter upp i mitt huvud att bor man på mindre ställen så kanske man inte får de bästa läkarna. Det kanske inte heller satsas så mycket på vidareutbildning av läkarna på mindre orter. Kan tänka mig att många duktiga drivande läkare söker sig till storstäder. Kan också tänka mig att det inte heller är lika populärt att arbeta på en företagshälsovård som på ett lasarett där det kanske händer lite mera. Liten håla + Företagshälsovård, hmm ibland vore det bättre att bo i en större stad.

Måste faktiskt tillägga att den läkare jag har just nu på Företagshälsovården är riktigt bra. Kanske den bästa jag någonsin haft på Företagshälsan. Jag har väl gått igenom ca 15 st om man räknar med min förra sjukskrivning för utbrändhet.

JAG MÅSTE BLI BÄTTRE PÅ ATT VARA MER I KROPPEN,

INTE BARA I HUVUDET!!!!!!!!!!!!!

Det gör faktiskt skillnad när jag lyckas med det. Men det är väldigt svårt. Måste nog köra lite mer mindfulnessträning igen! Har slarvat med den senaste tiden.

Äntligen fungerar bloggproffs igen och jag kan skriva mitt inlägg.

Sitter och tittar på Mästarnas Mästare och längtar till sommaren och värmen. Blir också sugen på att träna även om de ”sporterna” de håller på med säkert skulle ta dö på mig om jag provade . Jag har jäkligt svårt att se skillnad på Bernt Johansson och Torgny Mogren. Båda är flintis och har glasögon. Kan tänka mig att Mogren inte skulle bli så glad. Han är förmodligen minst 15 år yngre än Bernt Johansson. Det är i vilket fall som helst ett trevligt tv-program.

Idag har jag varit trött i både knoppen och kroppen. Fast när jag vaknade i morse kände jag mig pigg och alert. Klockasn nio snörde jag på mig kängorna och gick ut i solen på en halvtimmes promenad. Det var underbart ute med solen som sken och fåglarna kvittrade. Och det var lugnt och stilla. Så där tidigt en söndagmorgon är det sällan så många som är ute. Det är egentligen bästa tiden i veckan att gå ut och promenera på.  Sedan blev det frukost framför Nyhetsmorgon. Efter det slog tröttheten till och jag har faktiskt vilat flera gånger under dagen. Nu ikväll känner jag mig piggare igen. Skönt! Man ska ju vara utvilad när det är söndag kväll och man har en hel vecka framför sig.

Har just vaknat till efter att ha vilat en stund. Känner mig lite frusen och trött. Men jag har haft en urmysig dag med lilla barnbarnet i Norrköping. Vi har gått i leksaksaffärer och ätit på McDonalds och avslutade med att inhandla ett par pyjamaser med Nalle Puh. Jättesöta!

Jag är så himla glad att jag är så långt upp på min stege att jag ibland kan stretcha tiden lite för att göra något kul och vila lite senare än jag brukar. Jag vaknade ju inte heller förrän klockan åtta i morse. Det hjälpte ju också till att stretcha tiden lite. Tog det sedan ganska lugnt på förmiddagen och efter att barnbarnet sovit middag for vi sedan iväg vid 13-tiden till Norrköping. Det var verkligen jättekul.

En helt annan sak. Läste för någon dag sedan en intervju med programledaren Gry Forsell. Där berättade hon om en stressig period i hennes liv. Hon blev aldrig utmattad men hon fick symptom som jag kände igen från tiden innan jag gick hem för drygt ett år sedan. Både hon och jag fick ryckningar under ögonen. Jag hade, konstigt nog, nästan glömt bort det trots att det var ganska obehagligt och höll på under en ganska lång tid. Det började faktiskt redan innan jul 2011 och höll på åtminstone tills jag gick hem i början på februari. Säkert ännu längre men jag har glömt när det slutade. Har i alla fall inte haft några ryckningar på jättelänge. Jag försökte verkligen slappna av så att det skulle sluta rycka men det var väldigt svårt. Och minsta lilla att jag blev lite mer stressad så satte det igång igen. Kroppen är väldigt bra på att glömma obehagliga och jobbiga saker. Det är kanske tur annars skulle det nog bli för tungt och man skulle nog bli en väldigt rädd och ängslig person som oroar sig för att man ska må dåligt och få alla konstiga symptom igen.

Ja, det var lite tankar så här på lördagkvällen!

Ofta måste man tyvärr välja bort roliga saker när man är utmattad. Ju längre ner man är ju mer måste man ju förstås välja bort. Men även när man som jag nu kommit upp en bit på stegen så måste man välja bort roliga saker. Så även denna helg.

Den här helgen är jag och ett gäng jobbarkompisar bjudna till en f d kollega som slutade för snart ett år sedan. Känner jag honom rätt så blir det en hel del övningar utomhus som säkert kan vara ganska krävande. Därför tackade jag nej och stannar hemma istället. Det blir säkert jätteroligt med en massa stoj och skratt men tyvärr är det lite för tidigt för mig att vara med på sådan tillställningar. Jag har ju tyvärr inte orken och i det här vädret kan man ju inte bara sätta sig ner och vila. Dessutom misstänker jag att det inte heller blir så mycket sömn. Sömnen är ju superviktig för mig just nu. Det funkar inte att slarva med den. Jag ska ju också orka arbeta en hel vecka, ja, eller nästan en hel vecka. Det är ju faktiskt kortvecka nästa vecka i och med att det är påsk i slutet av veckan. Jag känner i alla fall att jag tagit rätt beslut som bestämde mig för att vara hemma.

I stället väljer jag att åka med lilla barnbarnet till Norrköping och shoppa. Ja, det blir väl mest att gå i leksaksaffärer men vi har också lovat att handla några pyjamaser till henne. Det ska bli jättemysigt och kul! Min yngsta dotter tror att vi kommer att köpa så mycket i leksaksaffären att vi inte tar oss ut därifrån. Vi får väl se !

Ja, då var torsdagen denna vecka nästan slut. Den har varit både upp och ner. Sa till min hund idag att jag skulle nog vilja vara hund jag med ibland. Livet skulle vara lite enklare då. Men jag ska inte klaga. Det finns dom som har det mycket värre än mig just nu. Skänker en tanke till dom.

Tyvärr har jag inte kunnat träna denna vecka pga att vår bil är på verkstan, för jag vet inte vilken gång i ordningen den senaste tiden. Jag är så trött på den. Att aldrig kunna lita på den. Så nu ska den ut! Nästa vecka ska vi köpa en Kia Ceed. Årsmodell 2011. Det ska bli riktigt skönt att få en bil igen. Jag längtar efter att kunna åka och träna på gymmet. Det är ju inte jättelångt till gymmet men vill helst inte gå med blött hår i den här kylan.

Jag har arbetat tre dagar i Norrköping denna vecka vilket medfört att jag kommit hem senare och vilat senare än vanligt. Det är första gången som jag jobbar tre dagar i Norrköping. Det har fungerat över förväntan även om jag var riktigt trött när jag satte mig på bussen för att åka hem idag. Men det går framåt. Det är så skönt när jag får tydliga kvitton på att det verkligen går framåt.

I måndag var jag hos psykologen igen. Jag som funderade på att dissa honom, har nu blivit dissad av honom . Han ska vara pappaledig till någon gång i höst. Som det känns nu kommer jag inte att sakna honom.

Jag frågade i alla fall efter lite tips om hur jag ska tänka för att hålla mig på banan och inte ramla ner igen. Jag måste, som han och jag pratat om tidigare, hålla mig innanför ramarna på min tjänst. Nu är ju tyvär inte min rollbeskrivning så tydlig för tillfället och frågan är om den någonsin blir riktigt tydlig. Jag får göra så gått det går och i stället försöka hålla mig inom arbetstidsramarna. Det är jätteviktigt enligt psykologen. Sedan kom han med ett tips han själv använder sig av men som jag kände är helt emot min natur. Jag vill ju vara serviceminded. Tipset går ut på att om någon kommer och ber mig att göra något så ska jag säga att: Jag har inte tid just men kom tillbaka imorgon så kan jag hjälpa dig. Enligt psykologen kommer bara 2 av 10 tillbaka vilket gör att man inte tar på sig så mycket jobb. Det är ju förstås bra men det är verkligen inte jag att göra på det sättet. Jag hade sagt att: självklart kan jag hjälpa till men jag hinner inte precis nu utan tar det imorgon. I och med det har ju jag också bollen. Använder man sig av psykologens sätt så lämnar man bollen till den som frågar om hjälp. Man skyddar ju sig själv om man gör som psykologen säger och det är ju bra men ska man inte vara trevlig och hjälpsam mot sina kollegor. Det är i alla fall vad min natur säger.

Men i dagens tuffa samhälle kanske det handlar om att hela tiden rädda sitt eget skinn. Tja, vi får väl se hur jag gör med hans tips. Prio ett är ju förstås att vara frisk.