Vägen tillbaka……igen!

Jag har varit hemma från jobbet idag! När klockan ringde imorse snozade jag först 10 minuter för jag var så trött och hade ont i huvudet. Sedan gick jag upp och duschade och  började göra mig i ordning men huvudvärken blev värre och värre så då tog jag ett beslut att jag skulle sjukskriva mig idag. Ett klokt beslut! Jag behövde verkligen vila. Somnade om vid 8 imorse efter att ha läst tidningen och sov till kvart i elva. Fick nästan en chock när jag vaknade och insåg att jag sovit så länge. Men jag behövde väl det. Tro det eller ej men efter lunch var jag trött igen och la mig i soffan och lyssnade på meditationer. Somnade nästan då också. Nu är i alla fall huvudvärken nästan helt borta. Det känns bra och min plan är att gå och jobba imorgon.

Det kanske är så att jag kommer att behöva ta någon sådan här dag då och då om det har varit extra mycket under en period för att komma ifatt med vilandet. Det finns säkert många som inte varit utbrända som sjukskriver sig för lite huvudvärk. Jag är inte och har inte varit en sådan person utan ska vara rejält sjuk för att sjukskriva mig. Men så har varit utbränd två gånger också. Det kanske är bra att ta även huvudvärk på allvar och faktiskt vila när den dyker upp.

Just nu tänker jag att det är faktiskt bättre att ta huvudvärken på allvar och sjukskriva sig någon dag då och då än att härda ut och gå ner sig mer och mer och kanske bli långtidssjukskriven i stället. Det är det ju faktiskt ingen som vinner på, framför allt inte jag.

Med andra ord: Jag tog ett bra beslut imorse!

Skööönt! Nu mår jag lite bättre. Har tryckt i mig några tunbröd med smör och ost och en massa vatten. Jag hatar verkligen när jag missbedömer hur mycket jag orkar och går en för lång promenadvilket gör att jag tar slut. Det var det som hände för en stund sedan. All energi tog slut innan jag var hemma. Jag hade väl ungefär fem minuters promenad kvar innan jag var hemma. Det kommer så fort och utan förvarning. Jag blir yr och kallsvettas och det känns som om jag snubblar fram. Jag som tänkte äte lite mindre ikväll för att det skulle ta lite på vikten. Men så blev det inte. Det är ju så fruktansvärt obehagligt att inte ha någon energi så det var bara att trycka i sig en massa mat. Så gick det med den vikten .  Nu känner jag mig i alla fall betydligt bättre. Är mest trött i benen just nu.

Helgen har varit bra men gått som vanligt alldeles för fort. Men jag har varit extra trött denna helg så jag har fått vila mycket mera än vanligt. Sov en stund igår lunch innan vi skulle iväg på barndop.  Det var tur annars hade jag aldrig orkat grilla med dotter och och hennes pojkvän igår kväll. Jag har faktiskt sovit middag idag också. Jag hade en fruktansvärd huvudvärk på förmiddagen så det var bara att gå och lägga sig och sova.

Veckan som kommer hoppas jag bli lugn och skön och innehålla en del träning. Planen är att gå på Zumba imorgon och styrketräna på gymmet senare i veckan. Däremellan ska jag gratulera en nybliven 50-åring.  Och så ska jag vila en del förstås också. Känner att det är extra viktigt just nu att jag tar hand om mig. Jag måste verkligen prioritera att känna efter hur jag mår och göra saker som jag mår bra av.

Ta hand om er lite extra och lyssna inåt hur ni mår! 

Sitter i soffan och pustar ut efter firandet av mina tvillingar som fylller/fyllt 22år igår och idag. Ja, de är födda olika dagar. Min dotter kom två minuter i tolv på natten så sonen hade inte en chans att hinna komma ut samma dag.

Trots kalas och jobb, även om jag tog en timme komp, så känner jag mig i alla fall inte lika trött idag som jag gjorde igår.  Det känns väldigt skönt att jag faktiskt återhämtar mig ganska bra relativt snabbt. Men det har varit väldigt lugnt på jobbet och jag har mest suttit och jobbat med mitt framför datorn. Det tar inte alls lika mycket energi som ett krävande möte, så klart, vilket har jag gjort att jag nog återhämtat mig lite under dagen också. Men det var full fart när jag kom hem, även om jag inte kände mig stressad. Döttrarna hjälpte till att fixa tacos så allt flöt på bra. MEN jag glömde en sak som jag aldrig glömt någon gång under snart tio års tid. Jag glömde att vovven skulle gå ut någon gång mellan 16 och 17. Det har vi alltid gjort under hela hans livstid. Fattar inte att jag kunde glömma honom. Men han var så duktig och sa ingenting. Hade det varit kris hade han garanterat sagt till. Nu kom jag på att han inte varit ute vid 19:30 och då gick vi en längre promenad. Så jag tror att han var ganska nöjd i alla fall.

Nu ska jag bläddra i min nya inredningstidning som jag passade på att köpa när jag var på ICA tidigare idag och köpte omslagspapper.  Sedan blir de nog sängen väldigt snart. Men först ska jag ta voven en snabbis. Ska INTE glömma honom igen.

Fy fan, rent ut sagt, vad jag har varit trött idag. På bussen hem var jag så trött så jag bara ville sätta mig och gråta. Men hur skulle det ha sett ut . Nej, på med lite musik i lurarna och så försvann jag bort en stund.  Håkan Hellström och Bryan Ferry. Det är ljuv musik i mina öron. Jag hade redan på jobbet haft svårt att koncentrera mig för det var flera som pratade runt omkring mig. Ibland funkar det hyfsat men inte idag. Så då lyssnade jag också på Spotify. (Det är en välsignelse att Spotify finns ). Då kom det bara ljud i mina öron från ett håll i alla fall.

Orsaken då att jag var extra trött idag? Jag hade ett tufft möte på förmiddagen där jag nästan vände ut och in på mig. På lunchen var jag en sväng på stan och köpte en sista födelsedagspresent till sonen som fyller år i morgon. Sedan är det ju denna sommartid som gjort att jag måste gå upp en timme tidigare. Sedan har det varit planerande inför födelsedagsfesten för mina tvillingar som kommer att firas här hemma imorgon. Jag har ju faktiskt inte heller helt kommit in i att jobba heltid. Det känns som om det är dags att göra det snart.

När jag kom hem valde jag mellan soffan och gå en långpromenad med vovven. Eftersom vovven tittade på mig med bedjande ögon och ville gå ut så blev det långpromenad. Jag tänkte att det faktiskt rensar huvudet att vara ute och gå. Nu när benen är lite starkare och balansen därmed är lite bättre så fungerade det faktiskt bra att gå en längre promenad trots att jag var trött i huvudet. Och det rensade faktiskt lite i skallen. Efter en stund kände jag mig faktiskt lite piggare. Men nu är det horisontellt läge i soffan som gäller en stund.

Någon mer som vill njuta av Håkans underbara låtar. Här kommer en favorit:

http://www.youtube.com/watch?v=jGo7buFPsO0

Lev här och nu!  Bjuder här på ett mycket sant citat på det temat av John Lennon:

”Livet är det som händer dig  

medan du är upptagen med att 

planera andra saker.”

Det var den här helgen det! Vad mycket snabbare helgen går när man inte gör något speciellt. Även om förra helgens Londonvistelse var alldeles för kort så kändes helgen längre ändå eftersom vi gjort en massa saker.

Gjort en massa saker!! Tänk att det är så svårt att tycka att det är skönt och viktigt att bara vara hemma och ta det lugnt och inte göra en massa saker. På något sätt är dagen samhälle uppbyggt på att man måste göra saker hela tiden. Springa runt som en galning för att hinna med så mycket som möjligt. Det ska städas, det ska fixas och renoveras hemma och man ska ska träna för att vara smal. Och är det inte måsten så ska man göra roliga saker….. hela tiden. Sitta ner och bara göra ingenting har man inte ro till i dagens samhälle. Och jag var likadan innan min första utbrändhet. Satt aldrig still någon längre stund. For runt och plockade och fixade hela tiden. Satt jag stilla så var det framför tvn. Men jag har blivit mycket, mycket bättre på att bara vara här och nu. Jag kan sitta stilla och ta det lugnt utan att vara rastlös och faktiskt tycka att det är skönt. Men jag har verkligen fått träna mig till det. Med hjälp av meditation, mindfulness och yoga. Det kändes verkligen inte självklart. Bara sitta och vara onyttig. Det var nog så jag tänkte. Nu känner jag mig sällan onyttig när jag sitter och vilar utan vet att det är bra för min kropp. Men jag kan fortfarande tycka att det är förbaskat tråkigt!

Så nästa helg måste jag nog fylla med något roligt och kanske några måsten så att den känns lite längre .

Morgonpromenad i Lunddalen – påta i trädgården – sova – sitta i solen – påta i trädgården – sitta i solen – sova – leka med barnbarnet – soffhäng.

Ja det var min lördag. Och fastän klockan bara är sju så skulle jag kunna lägga mig och sova igen. Men det är faktiskt positivt att jag är trött så jag vill sova. Då har jag kommit ner i varv och är ett steg längre mot att ha återhämtat mig. Det hade varit värre om jag fortfarande hade varit uppe i varv. Då är det ju alltid lite osäkert hur trött jag blir när jag väl kommer ner i varv. Ju längre jag är uppe i varv utan att komma ner ju längre ner ramlar jag när jag väl kommer ner.

Förut kom jag att tänka på hur det var för ganska precis två år sedan. Det var i slutet av mars, som nu. Jag hade varit helt sjukskriven sedan i början av februari. Tyckte att jag hade vilat jäcttemycket och trodde nog att jag var på väg upp. Den här dagen var det riktgit soligt och varmt precis som idag. Jag hade orkat gå en lite längre promenad (tog en kvart ungefär). Min fd kollega hade ringt och vi hade skrattat och pratat. Jag bryggde lite kaffe och gick ut och satte mig på altanen. Det kändes så himla bra. Äntligen var jag på väg upp, tänkte jag.  Så bestämde jag mig för att hämta en kopp kaffe till och reser mig upp och känner samtidigt att det liksom knäpper till i huvudet och jag ramlar ner. Det var bara att gå och lägga sig och vila. Det var då jag var nere och vände. Det är så skumt och konstigt men det är verkligen så det är. Musklerna i kroppen blev helt stumma och trötta. Det tog nog nästan ett par månader innan jag började känna mig piggare igen och orkade gå lite längre igen. Jag fick harva där nere ett tag innan jag kom upp på en behagligare nivå.

Jag är så tacksam för att jag är där jag är idag och har förhållandevis ganska bra kondition och styrka i kroppen. Vill aldrig, aldrig mer ramla ner igen

Vilket underbart väder det har varit idag. Solen har lyst på alldeles blå himmel hela dagen och det har varit riktigt varmt för att vara i mars. Min dag började med en längre morgonpromenad med vovven. Fåglarna kvittrade och det var lugnt och stilla ute. Det var bra verkligen bra för mitt huvud som inte värkte lika mycket i morse som igår. Skönt!  

Jag bestämde mig också för att jobba hemifrån idag pga huvudvärken jag hade igår. Jag hade dessutom flera möten via datorn på förmiddagen. Så för jobbets del fungerade det lika bra att sitta hemma. Dessutom blir det inte lika rörigt att sitta hemma som att vara på jobbet där det är en hel del liv och rörelse. Och jag jobbar verkligen just nu på att återhämta mig. Det är prio ett just nu. Skönt att det är helg och att jag inte har så mycket planerat. Funderar på att röja lite i trädgården och kanske plantera några penséer. Det ska ju bli sol i helgen också.

Att påta i trädgården anses ju vara väldigt läkande för kropp och själ. Vet att jag läste om någon trädgård som finns i Köpenhamn som är anlagd för att hjälpa utbrända att återhämta sig. Och det är säkert sant. Man jobbar med kroppen i lugnt tempo och tankarna kan snurra fritt i huvudet medans man jobbar. Det låter verkligen skönt!

Välkommen helg och underbara vår!

Idag har har jag fått betala för allt jag gjort den senaste veckan. Huvudet har värkt hela dagen och jag har känt mig trög och haft svårt att uttrycka mig. Det är verkligen jobbigt att känna att man inte kan uttrycka sig och att orden ibland kommer ut fel. Man känner sig faktiskt lite dum i huvudet. Det är inte direkt bra för självfötroendet .  Det var underbara dagar i England som jag absolut inte vill ha ogjorda även om det kostar lite överansträngning av huvudet. Det blev ju inte så mycket vila och dagen efter var det ju ny jobbvecka. Igår var jag dessutom med min mamma till sjukhuset under några timmar. Sedan jobbade jag lite när jag kom hem. Så det är ju inte så konstigt att jag fått betala för allt idag. Tur att det är fredag imorgon!

Efter jobbet valde jag mellan att lägga mig och vila och att åka ut till skogen med vovven. Eftersom solen sken så blev det skogen. Det var lugnt och stilla och vackert. Det var verkligen balsam för kropp och själ. Och kroppen orkar!  Det är så skönt!  Den är inte slut utan det är huvudet som är överansträngt. Men efter en god natts sömn, ska lägga mig tidigt, så hoppas jag att jag känner mig lite mer utvilad och piggare när jag vaknar i morgon bitti. Jag har ett möte på engelska i morgon så jag behöver verkligen vara lite mera alert än jag varit idag.

Men trots att det känts lite tungt idag så lever jag på energin och mina positiva minnen från London! Det var verkligen en boost för psyket!

Ikväll är jag trött! Inte så konstigt kanske efter en fullspäckad helg. Det har gått ganska bra på jobbet ändå idag. Det jag känt mest av idag är min oförmåga att uttrycka mig. Flera gånger idag när jag skulle berätta saker kände jag hur jag snärjde in mig i en massa ord. Det kändes verkligen som om kollegorna inte fattade vad jag menade.. Det är så fruktansvärt frustrerande att höra sig själv svamla en massa och inte riktigt få fram det jag vill.  Det konstiga var att ingen sa något.

Jag är väldigt tacksam mot min rygg som varit så snäll mot mig idag trots alla timmars gående unde helgen. Tror nog att jag kan träna på gymmet i morgon eller på torsdag. Längtar verkligen att få komma igång ordentligt med träningen.  Idag var jag för trött. Dessutom kom min lilla sessa på besök och det blev presentutdelning. Ja, jag hade så klart shoppat en massa till henne. Det fanns såååå mycket gulligt i London. Tur att vi skulle flyga hem och det fanns en  maxvikt på bagaget annars hade jag nog shoppat upp hela flickavdelningen på Primark .

Haha oj, så galet det höll på att bli. Förstår inte varför Ipaden föreslår viss ord. När jag skrev raden dessutom kom min lilla sessa på besök  så föreslog Ipaden  min lilll-Lövis ……. Hur fasiken kan den föreslå det?