Vägen tillbaka……igen!

Vi kom hem igår natt vid ett-tiden efter att har tillbringat några semesterdagar i Kroatiska Zadar. Även om det inte blev så många dagar så kändes det verkligen som semester. Vi levde semesterliv med sol och bad och nya upplevelser  och miljöer. Vi var ute och åt på mysiga resturanger där man fortfarande kunde sitta ute på kvällen i bara en tunn tröja och klänning. Vi sa igår när vi åkte hem att hade vi tagit semester i två dagar och bara varit hemma hade dagarna bara försvunnit och vips hade helgen varit slut och det var dags att börja jobba igen. Visst har dagarna gått fort nu också men vi har fyllt dagarna med en massa upplevelser under tiden.

Jag är verkligen, som jag skrev i ett tidigare inlägg,  fortfarande inne på att det är viktigt att fylla sina dagar med innehåll. Innehållet behöver inte varje dag eller varje helg vara nya upplevelser och saker att göra men då och då är roligt att se och uppleva nya mlijöer och saker. Sedan kan innehållet också bestå av mysiga stunder med nära och kära. Det är minst lika viktigt.

Mellan de mera innehållsrika dagarn behöver vi alla, men speciellt om man som jag är fd, fylla dagarna med vila och återhämtning för att fylla på energin. Om vi inte gör det tar energin slut, lite fortare för oss som är närmare ”väggen” än för andra. Det är ju tyvärr så att även det roliga kostar energi. Idag har jag fyllt min dag med återhämtning och påfyllning av energin. Jag har slumrat i soffan, läst lite och slumrat igen. Och ikväll blir det slötittande framför tvn. En riktig dag alltså av återhämtning och energipåfyllning.

Här kommer en bild på vackra Zadar.

I morgon är det fredag för mig. Ja,nästan i alla fall.Min sista arbetsdag för denna vecka. Sedan väntar en lillsemester med goda vänner till Zadar i Kroatien. Det ska bli riktigt härligt även om temperaturen inte kommer upp i Mallis temperaturer utan ser ut att hålla sig runt 22 – 23 grader. Förhoppningsvis är vattnet också så pass varmt så det går att bada. I vilket fall som helst så säger alla som varit i Kroatien att det är väldigt vackert. Så det ska bli roligt att se lite av av Kroatien. Det tillhörde ju faktiskt Jugoslavien för inte så länge sedan(ja, ok, det var några år sedan). I vilket fall som helst så var min bästa kompis under hela grundskolan och gymnasiet från Jugoslavien,  från Makedonien. Och hennes familj åkte dit varje sommar och bodde i sitt hus som dom hade i Skopje. Så jag har hört så mycket om det forna Jugoslavien så det ska bli väldigt roligt att komma dit. Lite kul var faktiskt att i morse när jag tog en tidigare buss till jobbet åkte en släkting till min barndomskompis med på samma buss. så då tänkte jag förstås på henne. Tyvärr så tappade vi kontakten när hon flyttade till Göteborg för flera år sedan.

Hittade denna bild på Zadar. ser verkligen härligt ut!

Det blev hårdkörning på gymmet idag igen. Fy fasiken vad jag mår bra av att träna hårt. Fick tips om att jag skulle skriva ner hur många repitioner jag gör och hur mycket vikt jag lägger på så att jag lättare ser att jag blir starkare. Det är något jag inte riktigt ser idag. Det känns ibland som om man tränar och tränar och inte ser något resultat. Så det var ett bra tips. Det ska jag nog införa.

Det är extra viktigt för mig psykiskt just nu att träna.  Jag blir alltid glad och positiv efter att ha tränat. Det behövs just nu när jag tycker att det är lite tungt på jobbet.  Jag saknar den gamla tiden då vi hade mera sammanhållning och det var mycket diskussioner både kring arbetsuppgifterna och annat. Jag saknar också ett bollplank att bolla idéer med. Jag har visserligen några Stockholmare jag kan bolla idéer med  någon gång ibland men det är inte samma sak att diskutera över telefonen som live.

Att träna sig till glädje och positivitet är ju jättebra för stunden Men jag behöver göra något mera varaktigt åt min situation.  Kan ju inte träna som en galning hela tiden:).

Då har man varit och gjort sin plikt och röstat. Det är viktigt att göra sin röst hörd framför allt för att se till att inte SD får någon makt. Det har inte varit något lätt beslut att välja vem man ska rösta på. Jag hade hoppats att det skulle diskuterats mera om vården i valdebatterna men inget parti har ens nämnt vården. Konstigt, tycker jag. Många sjukdomar ökar och därmed kostar samhället en massa pengar. Jag tycker att man borde satsa pengar på att försöka förebygga sjukdomar i stället. Men idag bekostas mycket av forskningen inom t ex cancer och stroke  av bidrag från det svenska folket. Helt fel tycker jag.

Jag skulle också önska att man kunde öka forskningen även kring mindre utbredda sjukomar som t ex ME. Det är så många som lider av denna sjukdom och det finns inget bot och ingen lindring.

Vi behöver också fler människor som arbetar inom vården både läkare och sjuksköterskor. Alltför långa pass medför trötta  läkare  vilket också ökar risken att felbehandla patienter.

Så även om diskussionerna som varit kring jobben och skolan är jätteviktiga så fattar jag inte varför man inte pratat mer om vården.

Nu ska jag ägna mig åt att titta på valvakorna. Det blir nog tv4. Är lite förtjust i  valexperten Markus någonting. Han är både rolig och kunnig.

Yeees!!!!!! Idag har uppnått ett av mina mål jag har på min väg att bli frisk. Och det är faktiskt så att jag inte ens uppnådde det efter min första utbrändhet. Det berodde nog i och för sig på att jag inte riktigt vågade prova. När jag tränade som mest för ca 4 – 5år sedan borde jag ha klarat det men pga av min rädsla att ta slut och bli yr och vimsig vågade jag inte prova. Man kan ju tro att jag har gjort världens bragd nu men så är det ju inte. Jo för mig kanske . Vad är då min bragd?

Jo ,jag har powerwalkat en hel mil. Det har jag inte gjort sedan 2001. Och det gick jättebra även om jag var jättetrött när vi var halvvägs. Då funderade jag på om jag verkligen skulle klara det. Men det hade varit väldigt mycket uppför hela första sträckan. Så när det planade ut så fick jag tillbaka min enerergi och det gick mycket lättare.  Även om jag var lite fundersam där efter halva sträckan om jag skulle klara hela milen så var jag konstigt nog inte orolig att jag skulle bli yr och vimsig. Jag var inte alls orolig innan jag gick iväg heller utan såg verkligen fram emot promenaden. Jag har ju gått några träningspromenader som varit upp mot 6 km de senaste veckorna så jag var ganska säker på att det skulle funka.

Jag gick tillsammans med mellandottern och vi pratade hela tiden mellan flåsandet så hon och jag fick samtidigt lite kvalitetstid tillsammans. Det är så roligt att ha fyra vuxna barn att umgås med.

Nu ska jag fira med choklamousse.Det tycker jag att jag är värd

Jag vet inte vad som har hänt eller varför men jag har haft en massa energi idag. Och det är så skönt. Jag njuter verkligen av att känna att jag orkar  göra en massa.

Jag slutade en timme tidigare för att gå på stan idag. Planen var att inhandla en klänning men jag hittade ingen. När jag kom hem fixade jag lite i trädgården. När jag kom in tog jag  en kopp kaffe och sedan började jag med veckostädningen. Tänk att jag orkat allt detta! Så skönt!

Kan det vara solen och värmen som vi haft idag som givit mig lite ny energi? Eller är det den sköna träningen med gymmet i måndags och powerwalken igår som givit mig ny energi? Jag vet inte och egentligen spelar det ju ingen roll.

Sedan är det ju en trevlig fredag i morgon!

I vilket fall som helst så gör all denna energi att känner mig så mycket mera positiv idag än jag gjorde härom dagen. Härligt!

Nu har jag jobbat hemma under två dagar. Jag har faktiskt unnat mig det. Känt att jag behövt lite lugn och ro för att kunna koncentrera mig på jobbet. Idag har det varit mycket lurarna på när jag haft flera möten via datorn. Det kräver också att jag har lite lugnt omkring mig. Det har också varit skönt att slippa pendlingen som trots att jag kan vila på bussen gör att dagarna blir längre. Men i morgon är det dags att åka in till kontoret och arbeta. Jag ska hålla i en presentation så då behöver jag vara på plats. Dessutom tycker jag att det är viktigt att vara på kontoret så att man hör vad som händer och är på gång.

Jag fick ett negativt besked igår som gjorde mig ganska deppad. Då tänkte jag att jag kanske inte borde sluta med medicinen men sedan insåg jag att det hör ju faktiskt till livet med negativa besked. Det handlar ju egentligen om hur man hanterar dom. Och just det här beskedet kände jag att jag faktiskt kommer att kunna hantera ganska bra. Jag tänker tillåta mig att känna efter hur det känns och stanna i den känslan en stund.  Då brukar det värsta klinga av. Sedan får jag hitta försöka släppa det negativa och hitta positiva saker. Jag har gjort så med det här beskedet och idag känns det mycket bättre. Jag tog också en powerwalk med stavarna i skogen. Jag blev helt slut och genomsvett men det var riktigt skönt efteråt. Motion är också ett riktigt bra botemedel mot deppighet. Att riktigt få känna hur kroppen jobbar och det bränner i musklerna. Härligt!

Jag känner mig just nu lite sur över att mina två utbrändheter har tagit så mycket tid och många år av mig då jag i stället kunnat ägna mig åt andra saker både yrkesmässigt och privat än återhämtning.  Visst har jag lärt mig en massa viktiga och nyttiga saker om mig själv men det har kostat betydligt mer på alla plan. Jag har väldigt svårt att förstå de människor som säger att det var värt att gå in i väggen för de har vunnit så mycket och lärt sig en massa saker om sig själv.  Jag skulle ge hur mycket som helst för slippa den erfarenheten. Det var absolut inte värt det!

Aj, aj, aj, mina armar och mina ben. Det blev hårdkörning på gymmet idag. Jag fick tips och peppning av en bekant på gymmet. Han sa: Du orkar två till och två till. Och faktiskt orkade jag mycket mer än jag trodde. Jag har kört på med samma vikt och samma antal repetioner ganska länge nu. Jag behövde nog lite peppning.  Får se om jag är av samma åsikt imorgon .

Annars är det ganska stökigt på jobbet just nu med mycket prat runt omkring och många telefoner som ringer. Egentligen tycker jag att det är roligt med lite liv och rörelse men tyvärr är jag inte så långt upp på stegen att det fungera så bra. Det funkar bra på förmiddagen men på eftermiddagen när jag är tröttare så är det nästan omöjligt att koncentrera sig. Jag hör hela tiden vad alla säger runt omkring. Det går bara inte att koppla bort det. I eftermiddags satte jag på lite musik i öronen och då gick det lite bättre. Men i morgon tänker jag sitta hemma och jobba.  Man får hela tiden försöka hitta lösningar när efterdyningarna av utbrändheten sätter in.

Det är faktiskt något som jag blivit bra på,  detta att hitta lösningar på olika typer av problem. Jag lär mig mycket av att läsa mycket om hälsa i tidningar och på nätet. Verkar det intressant så testar jag och ser om det funkar på mig. Gör det det så anammar jag det annars så letar jag vidare efter andra lösningar och tips. Eller så hittar jag på något eget. Det finns hur mycket bra tips och idéer där ute.

Frågan är om jag kan hitta på någon bra lösning i morgon för att lyfta armarna till tangentbordet

Idag har både kroppen och knoppen varit alldeles seg och avslappnad. Gissar att det beror på massagen i torsdags. Det känns lite jobbigt. Jag gillar ju inte att vara trött men det är förmodligen jättebra för knopp och kropp att vara så avslappnade.

Men i morgon vill jag se en pigg och fräsch kropp och knopp. Då blir det hel dag i Kolmårdens djurpark. Vi kommer att åka flera generationer. Min mamma, jag, min dotter och mitt barnbarn. Det ska bli jättemysigt. Jag har inte varit där sedan mina barn var små. Jag är glad att jag känner att jag orkar gå en hel dag. Det blir ju många timmar.  Det hade jag aldrig orkat förra sommaren. Det handlar inte om flåset utan musklerna. Det är dom som har blivit starkare än förra sommaren. Det som kan bli problem är förstås ryggen. Men med bra skor så kommer det förhoppningsvis inte bli så farligt. Det gick himla fort att bryta ner musklerna när jag blev utbränd men tyvärr har det tagit en himla lång tid att bygga upp dem igen. Jag har en bra bit kvar innan jag är lika stark som innan jag gick in i väggen i början av 2012. Mitt ryggskott förra sommaren gjorde ju att det dragit ut på tiden ännu mera. Men det är bara att träna på. Som jag sagt förut, Jag är en envis jävel

Måste också säga att jag verkligen älskar att det känns som sommar igen. Har gått i shorts och linne hela dagen .