Vägen tillbaka……igen!

Hemma igen. Sista utflykten på semestern är gjord. Då återstår det bara några ynka dagar kvar tills det är dags att börja arbeta igen. De här sista dagarna kommer bl a att innehålla två kalas. Ett 3 årskalas och ett 20 årskalas. Ska bli trevligt ! Hmm, inte bra för vikten dock . Min plan är att köra några träningspass också. Det har blivit dåligt med gymmandet de senaste veckorna. Ska ta tag i det nu. Jag vet ju hur bra jag mår av det både fysiskt och psykiskt.

Jag har en annan fundering som jag måste ta tag i också. Jag äter cipralex sedan jag gick in i väggen 2012. Nu är det snart dags att förnya receptet. Då funderar jag på om jag i stället ska sluta med dom. I så fall måste jag börja minska dosen  snart för det är viktigt att minska dem sakta annars kanske jag börjar må dåligt. Det skulle vara skönt att slippa dom. Dessutom påverkar de ju också vikten. Jag gick upp massor när jag började ta dom.  Det som får mig att tveka lite är att jag efter min första utbrändhet fick rådet av företagshälsovården att inte sluta med cipralex förrän efter att jag arbetat heltid under ett helt år. Denna gång har jag inte samma support av någon Företagshälsovård och jag har ju bara jobbat heltid sedan i december, alltså bara åtta månader. Jag tycker att jag har återhämtat mig mycket under våren och sommaren då det vart mycket ledigheter. Frågan är om det räcker och om jag kommit så långt upp på stegen att jag inte behöver någon daglig påfyllnad av en massa kemiska substanser. Jag vet inte, men jag hoppas att det räcker. Det är ju inte kul att behöva börja äta antideppressiva igen om det inte funkar. Det är ju skitjobbigt att börja med dom.  Ska ge det några dagar till sedan måste jag bestämma mig.

Befinner mig just nu på kortsemester i Kalmar. Vi  blir borta över natten bara. Just nu ligger  jag och jäser på hotellet, proppmätt, efter en mycket god middag som avslutades med en pannacotta med hallon och vit choklad. Smaskigt värre!  Har förmodligen gått upp flera kilo under den här semestern. Jag som skulle gå ner i vikt  nu när jag var ledig. Dömt att misslyckas kan man ju tycka i efterhand.  Man gör ju inte annat än fikar och grillar och äter glass under semestern. Får ta tag i vikten på allvar efter semestern.

hur som helst så är Kalmar en mycket trevlig och mysig stad med en massa roliga affärer och mysiga fik och resturanger. Det ska finnas något bra badställe väldigt centralt och ganska nära vårt hotell. Min plan är att vi ska bada där innan vi åker hem.

Jag kan verkligen rekommendera ett besök i Kalmar om ni inte varit där.

En lång förhoppningsvis skön och lugn söndag är här. Jag är lite seg efter att ha varit ute på sjön under fredag och lördag. Måste säga att jag tyckte att det var roligt och skönt att segla. Jag trodde faktiskt före seglingen att jag skulle föredra att ge mig ut på sjön i en snabb motorbåt i stället för i en segelbåt. Men jag har nog faktiskt ändrat mig. Det var väldigt skönt och tyst och rogivande att segla. Framför allt tyckte jag om tystnaden och lugnet. Verkligen bra för själen. Vi lade till på en liten ö med fina klippor där vi grillade och badade. Jättehärligt! Det skulle jag helt klart kunna vänja mig med .

Jag var ju lite orolig för att jag skulle tycka att det var lite läskigt om det lutade mycket under seglingen men det tyckte jag faktiskt inte. När vi åkte ut så kryssade  (jag lärde mig några termer ) vi lite och det lutade ganska mycket men det gick bra och kändes inte alls speciellt otäckt. Där ser man! Som vanligt har man en massa fördomar om saker och ting och tror att man känner sig själv . Men ibland blir man positivt överraskad och inser att man hade fel. Jag gillar verkligen det! När man upptäcker nya roliga saker som man inte trodde man gillade.

Mitt motto inför hösten kanske ska bli att vara mera ”open-minded”.

Himmel, vilken träningsvärk jag har i vaderna idag.  Det måste vara åldern som gör att jag får träningsvärk så fort jag har gjort något som jag inte gjort på ett tag. Dessutom har jag faktiskt gjort en hel del solhälsningar senaste veckorna även om det inte blivit så många åt gången som igår. Så man kan tycka att jag inte borde få denna jätteträningsvärk . Matt i benen är jag också. Förmodligen efter träningen igår. Jag var faktiskt ute på morgonpromenad innan frukost i morse också. Det påverkade säkert mattheten i benen också. Jag blir alltid lite orolig när jag blir matt i benen. Det påminner ju om utbrändheten. Skillnaden är att det nu kommer ifrån träning vilket är betydligt bättre och mera normalt än om det kommer från stress och huvudet.

I eftermiddag har vi varit ute på sjön med min systers familj. De har en lagom stor motorbåt som man kan sova i om man vill. Jag har inbillat mig att jag åtminstone varit lite vig, tack vare yogan, men när jag skulle ta mig ombord på båten idag så insåg jag snabbt att jag levt i en livslögn om att jag var vig . Fanns inte ett spår av den idag . Ytterligare ett skäl att yoga oftare alltså.

Som den ”sjöman eller kvinna”  jag håller på att bli ska jag förstås ut och segla i skärgården i helgen med goda vänner som nyss köpt segelbåt. Jag som aldrig har seglat tidigare är lite orolig för att det ska luta lite för mycket. Jag som är så vig kommer säkert att  sitta som en sten på båten. Men det bli säkert roligt och mysigt. Man måste ju prova lite nya saker ibland

Skepp o´hoj!

Nu hoppar jag tillbaka till min gamla blogg igen. Hemsidan får ligga vilande ett tag. Den var väldigt svår att hitta så det känns roligare att blogga här igen. Ska se om jag kan förbättra den lite istället.

Idag har varit en lugn och skön dag. Kroppen har fått en välbehövlig återhämtning i form av lite svalare väder. Skönt! Dagen har tillbringats på balkongen med en bra bok  men med ett kort avbrott för en fika hemma hos dottern och lite mys med barnbarnet, Det är så skönt att kunna läsa igenHar ju inte riktigt kunnat gjort det sedan förra sommarsemestern. Nu har jag precis läst ut en bok som hette Sommarboken, skriven av Emylia Hall. Lite annorlunda bok men väldigt bra och jag kan rekommendera den varmt. En sådan bok som man inte kan lägga ifrån sig.

Jag började morgonen med en timmes yoga. Det var också välbehövligt för kropp och själ. Jag körde Ulrica Norbergs dvd med poweryoga. Tufft men skönt pass. De senaste veckorna har det tyvärr varit alldeles för varmt att yoga vilket kändes av i morse när jag yogade. Jag var ganska stel. När jag inte yogat på ett tag och kör igång med ett yogapass känner jag ofta att jag inte är balanserad i kroppen mellan höger och vänster sida. Oftast är jag mera stel i vänster sida. Det brukar bli bättre om jag tränar yoga några gånger med inte alltför många dagar emellan. Så nu ska jag försöka hänga i med yogan ett tag även om det är lite varmt. Jag kan ju köra ett kortare pass.

Nu ska dagen avslutas med en film – Var Veum. Min nya favoritdeckare. Det är också avkoppling

Nu börjar hemsidan att ta form och min tanke är att från och med idag börja blogga där. Så välkomna dit:

http://vagen-tillbaka-fran-utbrandhet.webnode.se/

Jag tyckte att jag var ganska pigg när jag åkte hem från jobbet  idag så jag tog ett dopp med lilla barnbarnet i poolen direkt när jag kom hem. Jätteskönt och vi var sälar hon och jag, tyckte hon alltså . När de åkt hem satte jag mig på altanen en stund och helt plötsligt kände jag mig riktigt trött. Jag försökte läsa en stund men texten bara flöt ihop. Så jag gick in och lade mig på soffan. Försökt kolla lite på datorn men jag såg så suddigt så det var ingen idé, trodde att  jag hade fel glasögon på mig men det hade jag inte. Jag var förmodligen så trött i huvudet att jag inte kunde fokusera.  Min plan var att se en deckare kl 21.00 ikväll. Jag hade verkligen väntat på den. Den verkade spännande så den ville jag förstås inte missa. Så det blev soffan och stänga ögonen en stund. Nu känns det lite bättre i alla fall så mycket att jag tittar på deckaren. Men sedan blir det sängen. Jag tror mina sena kvällar hela förra veckan har bidragit till att jag är extra trött nu.

I morgon blir det lite längre sovmorgon då jag ska jobba hemma eller eventuellt på kontoret här. Tror att jag bara behöver sova lite mer så kommer jag nog att  bli piggare.

Jag har varit riktigt dålig på att blogga senaste dagarna. Och jag har inte ens någon bra ursäkt varför jag inte bloggat. Tredagars-helgen var ganska bra. Vädret var fint och vi hade trevlig grillning och kortspel i lördags med sonen och hans flickvän.  Ja, jag blev ärkeskitgubbe denna gång:). Det varar tills nästa gång vi spelar. Så jag får se till att vi kör en ny spelomgång fort som sjutton . Mindre bra var att mitt lilla barnbarn inte mått så bra. Vi vet inte riktigt vad som varit fel men hon var jätteslö både i fredags och halva dagen igår. Ingen feber och inte alls likt henne. Så jag har varit ganska orolig. Men igår så var de på sjukan och hon var tydligen väldigt svullen i halsen och det var antagligen orsaken till att hon inte åt och i sin tur blev slö. Men idag har hon varit mycket piggare så nu hoppas jag att det vänt och hon blir piggare och piggare.

I morse var jag jättetrött när jag vaknade. Jag börjar känna att det skulle vara läge med lite semester snart. Det är ju så svårt att komma i säng på kvällarna och komma upp på mornarna. Men jag har någr veckor kvar att jobba innan det blir ledigt.

Men jag känner att alla de här extra lediga dagarna senaste tiden tillsammans med Mallorcaresan har gjort gott för min hälsa. Det känns som om jag kommit upp lite till på stegen. Det känns superskönt att kunna konstatera det.

Jag har också en plan att minska ner på sockret. Det är ju bra för vikten,  så klart, men också bra för huvudet. Jag har insett att jag är väldigt känslig  för socker och snabba kolhydrater numera. Äter jag för mycket känner jag direkt att jag blir mera uppe i varv och speedad. Så minskning av socker och snabba kolhydrater skulle förmodligen underlätta  en hel del i kampen mot utbrändheten.

Det var lite jobbigt på jobbet idag. Det är lite oklart hur min tjänst kommer att se ut framöver. Jag som inte brukar ha problem med förändringar känner så här i kölvatnnet av utbrändheten att jag har lite svårare att ta förändringar just nu. Egentligen är det nog inte förändringarna i sig utan ovissheten hur saker och ting ska bli som är jobbig. Jag har mycket större behov idag av att veta hur saker och ting förhåller sig och att allting är tydligt och klart. Det gäller inte bara jobbet utan inom alla områden.

Jag kände när jag kom hem att jag helst inte ville tänka på det jobbiga utan tänka på något annat. Men jag har lärt mig av erfarenhet och från andra kloka personer att det är bra att stanna i den jobbiga känslan en stund och tänka på det jobbiga. Efter en stund klingar känslan av och det känns faktiskt lite bättre. Om jag inte gör det så går jag mer och ältar allting i bakhuvudet och det poppar upp då och då och blir mycket jobbigare.

Ikväll har jag tankat energi på gymmet. Hittade en ny maskin som jag testade. Gissar att det kommer att visa sig under morgondagen om den var bra i form av träningsvärk.

När jag kom hem därifrån var jag och hjälpte min mamma med lite saker. Det känns som om dagen varit lång eftersom jag gjort en massa saker efter jobbet idag. Det är posotivt. Sedan får jag nog tänka mig för och inte ha sådana dagar för ofta. Då skulle jag nog bli jättetrött.