Vägen tillbaka……igen!

Vissa dagar längtar jag mer än andra efter att sänka ner min onda och frusna kropp i ett hett bad. Det är inte samma sak att ligga under en filt i soffan. Det är också skönt men det blir ändå inte samma sak som att ligga i varmt och mjukgörande vatten som lugnar ner hela sinnet och kroppen.

Nu har jag ingen som jag kan gå och bada hos. Förut så hade den ena dottern badkar i sin lägenhet men efter att hon flyttat ihop med sin kille i en annan lägenhet har inte hon heller badkar. Vart ska det sluta? Inte en enda lägenhet verkar ha badkar längre .

Efter jobbet idag gick vi på stan och skulle göra de sista julklappsinköpen. Och vi hann köpa några julklappar innan svettningarna kom och energin tog slut. Skit också! Det är så obehagligt. Så det var bara att ge upp inköpen, köpa en chokladbit och bege sig hemåt. Och med två julklappar kvar att köpa. . Anledningen att jag tog slut idag var förmodligen mitt hårda träningspass igår + att jag i stort sett hela dagen suttit i möten och varit koncentrerad. Tror att det sistnämnda var den stora bidragande orsaken till att jag tog slut. Jag vet ju av tidigare erfarenheter att långa möten med full koncentration tar väldigt mycket energi. Men efter lite mat så mår jag betydligt bättre nu. Har bara lite huvudvärk kvar samt ont i ryggen efter träningen igår. Men summa summarum så är sträckan fram till att jag tar slut är betydligt längre nu än t ex för ett halvår sedan. Så det är väldigt positivt! Och nu är det snart långledigt! Härligt!

Undrar om man skulle önska sig ett badkar av Tomten . Kanske ett sådant här:

Idag var det verkligen hårdkörning på gymmet. Tränade i nästan två timmar. Och, vad jag behövde det!!! Vissa dagar behöver jag träningen extra mycket. Både för psyket och för träningen i sig så klart. Idag var en sådan dag som jag behövde det extra mycket för psyket. Har känt mig lite låg de senaste dagarna, av lite olika anledningar. Om jag inte sovit ordentligt så känner jag direkt att jag har lätt för att bli låg. Det är bra att ha i åtanke att det funkar så. Att vissa dagar så är jag extra känslig för saker som sker runt omkring. Då känns det skönt att det finns et bra botemedel Träning!!!!! Och efter ett hårt träningspass tillsammans med kompisen fick jag världens endorfinkick. Så nu mår jag betydligt bättre! Och snart är det jul och långledigt! Åh vad jag längtar!

Jag sitter just nu och samlar på mig en massa tips och idéer inför julgodis-bakandet som ska ske nästa hel. Har tittat först på Leilas söta jul där jag fick tips om chokladtryfflar med hallonpuré. Såg helt ljuvliga ut. Det ska jag nog testa. Chokladtryfflar är ett måste på julgodisbordet. Och knäck så klart! Sedan brukar det växla lite från år till år. Nu tittar jag på duktiga konditorer som gör desserter och en massa lyxiga lussebullar. Jag har nog gått upp flera kilo de senaste timmarna bara av att titta på allt smaskigt .

Nu är det bara en vecka kvar att jobba, ja förutom nästa måndag förstås då jag ska jobba också. Men det är bara en dag så det räknas inte. Det känns verkligen som det behövs lite ledighet nu. Det har varit en lång och grå höst som har varit lite upp och ner. Egentligen har det inte hänt några superjobbiga saker utan det har mer varit ett ”harvande” att ta sig igenom hösten. Lite jobbigt har det varit på jobbet där jag pendlat mellan att vantrivas mycket och att trivas ganska bra. Sedan var det ju jobbigt att bli biten av vägglöss under Kroatienresan. Kliandet var hemskt men värst var nog rädslan för att ha fått med sig vägglössen hem. Men efter några veckor kunde jag pusta ut. Vi fick inte med några husdjur hem .

De senaste veckorna har vi haft något nästan varje lördagskväll. Trevligt har det varit men behovet av att sova har förstås ökat massor eftersom vi inte kommit i säng förrän sent. Så också igår kväll. Då firade vi lilljul hos ett par av våra närmsta vänner. Jättemysigt med en första smak av julmat och julgodis. Ett juligt musikquiz blev det också där jag även i år var med i vinnarlaget. Det blev riktig julstämning och lite julaftonskänsla. Men den här dagen har jag ägnat mig åt att vila, sova och se på tv förutom några avbrott för att starta tvättmaskinen och sedan hänga tvätten. Sov en skön stund på eftermiddagen. Kroppen var så avslappnad så det nästan kändes som om den stannade. Säkert jättebra men lite läskig känsla.

Nu ska jag fortsätta att slappa framför tv och se om jag kan få några mer tips inför julstöket nästa helg!

Det känns som om antalet personer som går in i väggen eller drabbas av utmattningssyndrom som det så fint heter, har ökat igen. Jag har haft en känsla av att det under några år minskade. Men nu verkar det öka igen. Jag hör om flera personer som är drabbade och igår var det en artikel i tidningen som konstaterade att antalet personer som blivit sjukskrivna för så kallad psykisk ohälsa har ökat. Jag har funderat på lite vad orsaken till ökningen kan bero på. Men jag vet inte. Kanske att samhället blivit tuffare och hårdare. Sparkraven på arbetsplatserna ökar vilket leder till merjobb för de som jobbar. Man kanske fördelar ut jobbet när någon slutar på de kvarvarande personerna vilket leder till en alltför hög arbetsplatsbelastning. Orsaken till ökningen kanske också beror på att man inte pratar lika mycket om utbrändhet och vad man ska göra för att inte bli sjuk. Det är i alla fall en känsla som jag har att man inte pratar om detta som man gjorde för några år sedan.

Det är kanske dags att börja prata om utbrändhet igen och verkligen informera om hur sjuk man kan bli och hur allvarligt det är. Och också att man faktiskt aldrig blir helt återställd utan att man under resten av sitt liv måste vara på sin vakt så att man inte trillar dit igen. Jag vet inte om det är rätt sätt att skrämma människor att ta hälsan och stressen på allvar genom att berätta hur allvarlig sjukdomen faktiskt är, men det kanske är det som behövs för att få människor som är stresskänsliga och i farozonen att inse allvaret och börja ta hand om sig. Och kanske inse att man ibland får ge avkall på vissa saker och i stället verkligen känna efter hur man mår. Och också ta dessa känslor på allvar. Behöver man vila så måste man prioritera att vila! Man behöver inte ha superstädat hemma, t ex. Släng dig i soffan en stund i stället om du känner dig trött och lyssna på någon avslappnande musik. Och ge dig inte om du känner att du vill upp ur soffan och plocka undan de där sakerna som inte ligger där de ska . Ligg kvar Sakerna ligger garanterat kvar till senare

Ännu en fullspäckad dag håller på att ta slut och jag inser att det fortfarande bara är tisdag och ytterligare några dagar kvar tills det är lördag och sovmorgon . I vanliga fall brukar veckan gå så fort men idag har jag trott att det varit torsdag hela dagen. Funderade förut på orsaken till att det känns som torsdag. Och, jag känner det i kroppen! Tröttheten i kroppen är som om det vore torsdag idag och att jag jobbat snart en hel vecka. Men, skit också, jag har ju bara jobbat två dagar. Hur ska jag orka resten av veckan? Men i morgon får jag faktiskt sova 45 minuter längre då jag ska ha möte på hemmaplan. Superskönt! Sedan ska jag ju gymma i morgon kväll. Då brukar skallen klarna lite. Längtar faktiskt redan efter träningen:) trots att jag haft ont i ryggen idag efter gårdagens träning. Men jag börjar hitta den där känslan igen av hur skönt det är att träna regelbundet. Och kul, så klart . Nu gäller det att hålla i detta även om det blir julledigheter snart. Vill inte tappa bort känslan igen.

Haha!!! Ja men, det är ju helt otroligt! Trots att jag skriver om att det inte är torsdag idag så tänkte jag ändå alldeles nyss på att jag inte får glömma att boka Zumban i morgon. Den får jag inte boka förrän tidigast fredag lunch.

Åh vad det känns gott att prata med någon som förstår och känner precis likadant som jag. Idag träffade jag en tjej som jag lärde känna på gymmet för två år sedan eller om det var ett år sedan. Herregud vilket dåligt minne jag har.Det var nog bara ett år sedan. I viket fall som helst så tränade hon på gymmet precis som jag. Hon tränade hårt med PT online. Efter att jag träffat på henne några gånger berättade hon att hon höll på att gå in i väggen och mådde riktigt dåligt. Hon gick ner i tid och försökte jobba halvtid och träna och ta hand om sin familj förstås.  Sedan har jag inte sett henne på hela det här året förrän idag. Jo, jag såg henne på håll för ett par veckor sedan men jag pratade aldrig med henne då.

Det var verkligen roligt att träffa henne och höra att hon mådde mycket bättre nu. Hon skulle precis börja jobba heltid. Och hon trodde nog att det skulle fungera men att hon kommer att bli tvungen att göra avkall på en del saker för att orka. Jag känner så väl igen mig i hennes mående och hennes tankar. Jag har kommit betydligt längre än henne men jag blev ju sjuk före henne. Vi pratade också om att även det roliga tar energi och att det är så svårt för människor att förstå. Hon hade någon vän som uttryckte sig som så att ”Följ med ut och ha roligt och slappna av”. Vännen menade alldeles säkert väl men det är tyvärr inte så det fungerar. Det roliga tar också på energin och orken. Tyvärr!!!  Och det där vet man ju också. Så det är väldigt lätt att bli stressad inför fester eller andra roliga saker man ska göra när det äntligen blir helg! Man är rädd för att ta ut sig för mycket och bli trött och yr. Helgen är ju så kort. Det är svårt att hinna återhämta sig ordentligt. Speciellt som det brukar vara så att när man varit borta en kväll och haft roligt och umgåtts med folk så är man uppe i varv och lite speedad. Det gör att det är svårt att sova. Om man är borta på lördagskvällen sover man väldigt lätt och vaknar tidigt. Man kan ju tro att vi som varit utbrända kommer somna som en stock och sova jättelänge dagen därpå. Men så funkar det inte, tyvärr utan man måste först komma ner i varv och sedan blir man trött och kan sova. Det brukar ju tyvärr visa sig framåt måndag eller tisdag när man är i full gång på jobbet och kan absolut inte vila eller ligga och sova på morgonen. Nu har jag kommit så pass långt i min rehabilitering att jag med hjälp av lite guidadade meditationer brukar kunna koppla av hyfsat på dagen efter en parmiddag eller en fest. Men jag sover fortfarande lätt på natten och vaknar tidigt. Men jag känner att jag kan hantera det ganska bra nu. Jag är så pass högt upp på stegen nu att jag vet att jag då och då kan göra roliga saker på helgen. Och jag blir inte så orolig Däremot som nu när det blir flera roliga saker under flera helger i rad så kan jag känna lite oro. Men jag vet också att jag måste vara hård mot mig själv och tvinga mig till att vila emellanåt så att jag inte överanstränger hjärnan för länge. Tråkigt men sant. Man kan inte ha roligt för länge .

Jag jobbar på att hitta lite julstämning. Det känns lite svårt när det duggregnar ute och termometern visar + 7. Inte ens ett besök på Löfstad slotts julmarknad lyckades få mig i julstämning, trots att det doftade nybakade pepparkakor och granris. Dessutom gjorde radiokanalerna små försök med att spela julmusik. Men julstämningen kommer säkert. Alla förberedelser har ju precis startat. Jag älskar verkligen tiden före jul när ljusstakarna lyser i fönstren och vi bakar både lussebullar och pepparkakor. När vi närmar oss julen ännu mera kommer alla barnen hem och det görs julköttbullar och Jansson. Och så julgodis förstås Det är ett måste. Knäck, marsipan och tryfflar och en och annan godissnöboll av kokos. Jo, jag kommer nog att komma i julstämning snart, trots allt

Nu ska jag snart sätta på lite glögg och ta fram pepparkakor och ädelsost. En kompis och ena dottern och ett par kompisar till henne kommer förbi  en sväng. Lite senare ska vi sedan ut och lyssna på först sonen och hans kompis som ska spela rock på en pub. Därefter blir det äkta gubbrock med sambon och hans band. Det ska bli trevligt! Kanske lite mycket aktiviteter frö mig efter en veckas jobb. Men jag har faktiskt hunnit sträcka ut mig i soffan med några guidade meditationer och även gjort lite yoga. Men jag är uppe i varv nu. Det känner jag. I morgon får det bli en lugn, skön återhämtningsdag.

Dags att göra sig i ordning nu. Ha en trevlig kväll!

På eftermiddagen idag efter en Fajitas-lunch var det som att dra ner rullgardinen på mig. Jag blev så jättetrött. Det var helt omöjligt att koncentrera sig på jobbet. Jag provade med kaffe och med en banan men inget hjälpte. Jag var fortfarande lika trött. Tror att tröttheten berodde på att jag tränade hårt igår och sov lite dåligt i natt.   Men det var bara att försöka jobba så gott det gick. Och sedan ta en promenad ner till bussen. Då piggnade jag till lite grand. Men när jag kom på bussen pluggade jag in lite musik i öronen och sjönk långt ner i sätet och bara vilade. Helt plötsligt var vi nästan hemma .

Vilan på bussen gjorde att jag kände mig lite piggare. Jag var sedan bara hemma och vände eftersom jag var bjuden på Tacos hemma hos dotter och barnbarn. Det blev ett par mysiga timmar med kurragömma och memoryspel. Gissa vem som vann, inte jag . Sedan fick jag med mig en nybakad lussebulle hem fylld med vit choklad. Den smakade himmelskt! Så nu har jag fyllt på mina energidepåer igen.

Jag har bara en sak att säga idag! Jag har haft ork att träna först ett pass med Zumba och sedan en halvtimmes styrketräning på gymmet. Så himla skönt! Det gick riktigt bra faktiskt så jag är verkligen supernöjd. Och bara tanken att jag klarade det ger mig massor med energi. Nu längtar jag tills nästa träningstillfälle som är planerat till onsdag. Då blir det styrka hela passet. Jag lade också på lite mer vikter idag under styrketräningen. Läste i någon hälsotidning att det är speciellt viktigt för kvinnor över 50 (ja, jag närmar mig ju det sträcket med stormsteg)  att träna tung styrketräning. Att det är bättre att köra färre repetitioner och lägga på mera vikt än att ha mindre vikt och köra många repetitioner. Så nu kör jag så ett tag. Kanske till och med kan få lite muskler

Nej, nu har jag legat på latsidan alldeles för länge. Dags att uppdatera bloggen. Veckan som gått började med att jag vaknade i måndags med ont i huvudet. Jag hade säkert kunnat gå och jobba men jag stannade ändå hemma. Hade det varit före min utbrändhet hade jag aldrig stannat hemma för lite huvudvärk eller mycket huvudvärk heller för den delen. Men nu stannade jag alltså hemma både måndag och tisdag för att vila huvudet. Tänkte att det är bättre att ta det säkra före det osäkra och stanna hemma och vila ifatt. Jag försöker verkligen tänka att det är bättre att jag är hemma och vilar ifatt då och då istället för att bara bygga på tröttheten och sedan att det brakar igen. Men, plikttrogen som jag är, får jag nästan lite dåligt samvete av att stanna hemma för huvudvärk. Men när de känslorna kommer så försöker jag att tänka att det faktiskt är mycket bättre att jag är hemma ett par dagar då och då än att jag är sjukskriven i flera månader. Och det är ju verkligen sant att det är så!

I fredags var det då äntligen dags att börja adventspynta lite hemma. Jag har verkligen längtat lite extra efter det i år. Vet inte om det beror på den grå och mörka november som vi haft i år men längtan efter ljus och lite adventsmys har varit stor. Igår bakade jag lussekatter så det doftade saffran i hela huset. Så härligt! När sedan kvällen kom reflekterade jag över hur mycket jag hade gjort under fredagen och lördagen,både städat och pyntat under fredagskvällen och hämtat granris i skogen och bakat lussekatter igår och ändå känt mig stark i kropp och själ. Det var verkligen skönt att kunna konstatera att jag återhämtat mig så mycket på tre år. Det är så skönt att känna sig stark och att ha ork. Förr, innan min första utbrändhet, tog jag för givet att jag hade ork att göra saker. Nu, när jag känner skillnaden uppskattar jag orken så otroligt mycket. Och det är verkligen sant att hälsan är viktigast av allt.

Ha en fortsatt fin första advent, alla! Själv ska jag ska nog bege mig ut i köket och göra lite kaffe och smaka på en lussebulle! Och sätta på lite julmusik, så klart