Vägen tillbaka……igen!

Jobbade hemifrån efter lunchen eftersom jag var tvungen att gå ut med vovven på lunchen. Och vilken skillnad det är att sitta i lugn och ro och jobba. Det är betydligt lättare att koncentrera sig och jag får dubbelt så mycket gjort. Dessutom var det bara att stänga av datorn och lägga sig ner i soffan efter avslutad jobbdag. Ingen restid alls. Vad tid jag tjänade på det. Men det är ju roligare förstås att ha jobbarkompisar att umgås med på fikat och på lunchen .

På eftermiddagen var jag hos kiropraktorn och blev ”knäckt”. Det var skönt först eftersom kroppen blev mjuk men ikväll har ryggen varit ond och trött. Men simningen igår har nog inte påverkat ryggen nämnvärt för jag hade ungefär lika ont på förmiddagen idag som igår förmiddag vilket såklart är jättepositivt. Pratade också med kiropraktorn om träning. Han säger att det är extra viktigt för mig att träna upp ryggen så att jag får muskler som kan stötta min sneda ryggrad. Utan träning kommer jag att få väldiga problem med  ryggen enligt kiropraktorn. Och det är ju så mina tankar har gått de senaste åren. Träna ryggen så mycket som möjligt för att inte få ont. Så nu ska jag köra igång. Lite försiktigt först och sedan öka. Åh vad jag hoppas att det kommer att fungera. Men det kommer att ta tid att bygga upp i kroppen. Men det går säger kiropraktorn. Så det är bara att ge sig ”på’t” .

Kiropraktorn sa att han brukar träffa sin patienter två ggr per år för att ”fixa till dem” men han är osäker på om det blir för sällan för mig pga min skolios. Nu ska jag tillbaka om tre månader så får vi se hur läget är då. Förhoppningsvis har jag kommit igång ordentligt med min träning då.

Idag har det äntligen skett. Det som jag längtat efter så länge. Jag har varit på Medley. Inte på gymmet utan simmat. Inte alls planerat utan helt plötsligt efter jobbet kände jag att jag ska nog åka till Medley och simma och då gjorde jag det. Trots att jag ska till kiropraktorn i morgon. Men jag hoppas att det kommer att gå bra ändå. Jag simmade inte så långt, bara 350 m och jag stannade ibland och sträckte ut ryggen. Jag stretchade också ordentligt efteråt. Allt för att det inte ska bli för ont i morgon. Jag avslutade min visit på Medley med en superskön stund i bastun.

Kroppen försökte lura mig flera gånger med sina reflexmässiga vanor som t ex att stå upp och ta på sig byxorna men det gick jag inte på utan jag stoppade i tid och satte mig  ner och tog på mig byxorna. Tror nog att jag slog världsrekord i att ta på mig trosorna sakta . Livrädd att ryggen skulle knäckas.

Bortsett från att det gjorde lite ont i ryggen och att det tog lite tid att få ordning på andningen så var det verkligen jätteskönt att simma . Vara i sin egen lilla bubbla och rensa huvudet. Vill dit igen ….snart!!!

En liten tanke har börjat gro i mig. Tänk om jag skulle gå en yoga-lärarutbildning. Inte just nu för det klarar inte min rygg men om ett tag kanske. Jag tror ju verkligen på att det är jättebra för både  kropp och själ med yoga. Tror att det är bästa träningen för att hålla sin kropp smidig och mjuk när man blir äldre. Tror också att det är bästa sättet att hålla kontakten med sin kropp och känna efter hur den mår. Tror också att yogan hjälper till att hitta lugn och ro i själen.

Tanken är att kanske kunna hålla några yogaklasser någon gång vid sidan av mitt ordinarie arbete så får man se vart det leder. Det skulle vara riktigt roligt!

Får fundera lite mera på detta och försöka få ordning på min rygg förstås, för det är ju en förutsättning för att det ska fungera.

Jag kände mig lite taskig när jag nyss sa till vovven att jag skulle handla när jag lämnade in honom hemma efter att vi varit på promenad. I själva verket fortsatte jag promenaden utan vovve. Tur att han inte visste det . Jag behövde svänga lite med armarna när jag gick för att få loss lite stelhet i min rygg. Min rygg har varit på shoppingtur idag och det gillade den inte. Gå lite och sedan stanna för att titta på något. På hårt golv. Inte bra för min stackars rygg. Men jag fick med mig ett par påsar hem i alla fall. Hittade ett par höstskor som jag kan ha när jag går till och från jobbet som förhoppningsvis är snälla mot min rygg. De jag hade nu i veckan var inte så bra. För hög klack tror jag. Hittade också en skjorta. Min plan var att köpa en kjol som jag kan ha till vardags. Jag brukar inte ha kjol så ofta till vardags och när jag nu äntligen bestämt mig för att börja ha det då och då så finns det inte så många att välja på i affärerna. Det verkar inte var på modet just nu. Kanske är lika bra att jag inte hittade någon. Måste ju spara mig lite till den 11:e när det är dags för Ullared.

Börjar få lite ångest nu. Sista barnet, ja hon är ju 21, ska flytta hemifrån alldeles snart. Hon har fått tag på en jättefin liten lägenhet i samma hus som hennes bror. Känns tryckt för hennes stackars mamma . Det kommer att bli så tomt när hon flyttar också. Tur att det inte är så långt bort i alla fall.

Skönt att börja arbetsveckan på en onsdag. Det är ju faktiskt fredag redan i morgon. En efterlängtad fredag för jag är riktigt trött nu. Jag skulle behöva haft en återhämtningsdag efter resan innan jag började jobba. Var riktigt trött idag på jobbet och är fortfarande jättetrött. Blir nog tidig kväll i kväll. Vovven och jag körde en åtta på eftermiddagspromenaden. Vi gick lite runt häromkring med målet att vara ute en halvtimme men möjligheten att gå hem om jag inte orkade. Perfekt för mig när jag är lite osäker på var jag står gällande min ork. Men jag klarade en halvtimme i alla fall. Jätteskönt och friskt i det kyliga höstvädret.

En anledning till att jag är lite trött är ju också att jag faktiskt ökat på min tid denna vecka. Är nu uppe i hela 85%. Känns bra och jag önskar av hela mitt hjärta att det kommer att fungera!

Verkar inte vara något bra på tv ikväll. Funderar på om jag ska blunda några minuter fast klockan bara är 19:30:).

Ja då var man hemma igen! Hemma i ett kallt och höstlikt Sverige. Det är fascinerande och otroligt hur vädret kan ändras så mycket på bara en vecka. Det har verkligen varit underbart att vara i värmen. Jag har verkligen njutit av att bara ligga och ha det bra i solen och värmen. Jag har också njutit minst lika mycket av kvällarna där temperaturen inte var under 25 grader. Man blir så mjuk och varm i hela kroppen. Skulle absolut kunna vänja mig vid att ha den värmen för jämnan .

Kroppen och knoppen då? Jo, ryggen har skötts sig. Den har känts mycket, mycket bättre. Det var inga problem med att sitta så mycket under resan. Jag tog faktiskt en ensam morgonpromenad varje morgon före frukost. Superskönt! Ingen lång promenad, bara 15 – 20 minuter utmed  Medelhavet men det fick igång kroppen och fick ner pulsen i huvudet. Ja, knoppen blev ju förstås lite överansträngd under kvällarna när vi satt och pratade och hade trevligt så det pulserade ganska mycket i huvudet när jag vaknade. Inte för att det blev sent, vi gick och lade oss runt 22.30 – 23.00 men det är ju ändå en del fokusering när man pratar. På dagarna låg vi mest och solade och pratade bara ibland. I stort sett varje dag gick jag upp på hotellrummet och vilade en timme. Det gjorde verkligen susen. Jag återhämtar mig ganska mycket på en timme.

Sammanfattningsvis så var resan inte bara jätteskön för det fina vädret utan den var verkligen bra för mitt välmående i allmänhet. Lite plåster på såren för att jag inte kom iväg till England. Jag känner mig betydligt mera positiv till allting nu.

Tänk vad gott det kan göra med en resa till sol och värme .

Måste berätta: Jag har gjort 20 minuter Zumba hemma idag. Jag verkligen älskar salsa, musiken och dansen .

Imorgon är det äntligen dags för lite semester. Måste säga att det känns helt ok att styra kosan mot Spanien när det regnar ute och är lite småruggit .  Förkylningen är klart bättre än igår och ryggen är klart godkänd.  Det ska verkligen bli skönt med ytterligare en vecka med sommarvärme och roligt att kompisarna följer med också. Måste bara komma ihåg att ta det lugnt med att sitta och prata för mycket. Får komma ihåg att jag får stänga av en stund då och då, antingen på hotellrummet eller vid poolen. Vill ju inte få sjögång i kroppen och dålig balans som det lätt kan bli när jag umgås för mycket med människor. Jag får försöka ha min lilla vän på axeln som håller ett öga på mig så jag sköter mig.

Espania! Here we come !

Min hjärna fungerar inte alls bra idag. Det är fullt med ludd i huvudet av en förkylning som är på väg. Har legat i swoffan hela dagen. Skulle egentligen gått på tupperware party ikväll men det var inte att tänka på.

Jag hade en plan på förmiddagen vad jag skulle skriva om idag. Tyvärr så skrev jag inte direkt utan tänkte vänta tills jag blev piggare fram på eftermiddagen och det blev jag ju inte .

Det handlade i alla fall om att ”vanliga människor” ibland kommer med klokare råd än expertisen. Jag såg en intervju i morse på Nyhetsmorgon med sångerskan Jennifer Brown och hon sa en massa kloka saker som jag kände stämde väl in på mig också. Ja, inte allt förstås. Det där med att hon blev balanserad i kroppen av andningen när hon sjunger skulle nog inte funka på mig. Ja, jag kanske skulle må bra men frågan är hur balanserad min omgivning skulle bli när jag sjöng för full hals:).

Däremot så pratade hon om hur viktigt det var för henne att hon efter en period av att varit mycket utåtriktad behöver tid att komma tillbaka till sig själv. Att ta en period när hon jobbar mera själv och varvar ner. Hon är lite stressad just nu och då jobbar hon med att när tankarna fladdrar iväg  och huvudet går på högvarv så stannar hon upp och tar djupa andetag och känner in hur allting känns. Ren mindfulness alltså även om hon inte sa det ordet.

Precis så känner jag också. Det är jätteviktigt för mig att när jag pratat mycket och haft mycket möten på jobbet behöver jag krypa in i mitt skal en stund och hitta tillbaka till mig själv och landa. Inte ge mig på nästa grej på en gång.

Vet inte om jag lyckades beskriva så bra hur jag menade. Jag är fortfarande lite såsig i huvudet . Får läsa detta i morgon och se hur det ser ut

Jag ska anmäla mig till en kurs. Den är inte förrän i november. Men den är på tre dagar. Jag hoppas verkligen att det kommer att fungera. Det är ju ganska långt kvar så förhoppningsvis har min hjärna läkt så pass mycket att det fungerar att gå på en utbildning och dessutom med en avslutande certifiering. Jag vill verkligen bli frisk nu så jag kan fortsätta med mitt liv och ta steg framåt på alla plan i livet. Jag vill inte bli hindrad längre av att vara sjuk.

Jag behöver kunna köra bil till mina kollegor i Stockholm. Ha möte där och köra hem igen. Precis som jag kunde för några år sedan. Men ännu är jag inte där. Men jag hoppas att det kommer snart. Tills dess får jag väl haka på när andra åker till Stockholm.

Men först ska jag ha semester! Håll tummarna att inget händer som gör att jag inte kan åka.!

Nu gäller det att hålla sig frisk och hålla ryggen så bra det bara går. Bara två arbetsdagar kvar. Sedan är det äntligen dags för resan till värmen.  Är livrädd att något ska hända som gör att vi inte kommer iväg. Efter all otur och jobbigt som varit så vet man ju inte vad som händer. Till råga på allt så är det fredagen 13:e i morgon .  Men igår var turen på min sida. Två gånger till och med. Kom billigare undan hos tandläkaren igår pga att jag betalat så mycket inom ett år. Det handlade om 11 dagar.  Yess!!! När jag var ute på lunchpromenad gick jag på vägen där jag ofta går. Det är en massa träd med grenar som hänger över där man går. Helt plötsligt hinner jag se en tunn gren/kvist som kommer emot mig och den stryker precis vid ögat. Så nära att jag fått den i ögat. Turen på min sida igen alltså.

Undrar om jag ska låsa in mig och ligga i sängen ända tills vi ska åka. Det borde ju inte kunna hända så mycket då