Vägen tillbaka……igen!

Idag har jag varit på läkarbesök på företagshälsovården. Träffade en ny läkare igen för jag vet inte vilken gång i ordningen.  Men hon var trevlig och verkade veta vad hon pratade om. Jag fick fylla i ett formulär med en massa frågor om hur jag mår just nu.Man skulle gradera påståenden/frågor från 0 – 6 hur man mår. Frågorna var verkligen bra och kändes faktiskt relevanta. Jag fick bl a uppskatta hur ”trög” jag känner mig. Haha det låter verkligen knäppt. Men det var så skönt att det stod där för det betyder att det är normalt att känna så. Och ibland känner jag mig verkligen trög och har svårt att förstå. Fast det är verkligen mycket bättre nu men ibland fram emot lunch så tar det lite längre tid att fatta saker. Det var också frågor/påståenden om minnet. Om man glömmer saker eller ord. Och det gör jag ju ibland men när jag fyllde i formuläret så insåg jag att jag har verkligen återhämtat mig ganska mycket. Svaren skulle sett ganska mycket annorlunda ut om jag fyllt i dom i mars förra året då jag kom till Företagshälsovården första gången.  En annan sak som också var med på formuläret var om man lätt blir trött av att umgås med människor. Det är första gången jag hör det påståendet. När jag nämnt det tidigare för läkare och psykologer så tycker dom att det är konstigt att jag blir trött när jag umgås med vänner och har trevligt!

En annan sak som jag också insåg efter att jag fyllt i formuläret är att det kändes skönt med att alla dessa påståenden/frågor verkligen stämmer in på mig. När jag tänker efter så har jag så ofta, både denna gång men framför allt förra gången jag var utbränd, känt att jag måste övertyga och förklara för människor och även för  läkare hur jag mår och vilka symptom jag har. På något sätt så blev alla mina symptom ”erkända” när de stod svart på vitt på pappret framför mig.

Sammanfattningsvis så har det varit en riktigt bra dag idag!

Har precis tittat färdigt på lördagens avsnitt av Stjärnorna på slottet. Missade det i lördags då vi firade svärsonen. Det var Ewa Frölings dag! Jag visste sedan tidigare och läste lite häromdagen om att hon blev rejält utmattad för flera år sedan och låg på psyk i tre månader. Hon orkade inte ens hålla upp huvudet och inget fungerade som det skulle i kroppen.  Jag var faktiskt lite rädd för att se programmet och höra henne berätta. Jag vet faktisk inte riktigt varför. Jag tror att jag var rädd att hon skulle berätta att hon var så trött så att hon höll på att dö. Men det gjorde hon inte. Dessutom tvingade läkarna henne att gå på terapin och göra skärbrädor.  Läkarna kan ju inte gärna ha trott att hon skulle dö om de lät henne göra skärbrädor . När jag var som sjukast under min första utbrändhet var jag så trött att jag var rädd att inte överleva dagen. Min psykolog sa då att han aldrig hört talas om någon som dött av utbrändhet. Och jag överlevde precis som Ewa Fröling. Att se programmet blev precis tvärtom. Det var nog bra för mig att se programmet.

När jag tänker tillbaka på den första tiden av min första utbrändhet så känner jag åter igen att denna gång var jag inte alls så fysiskt utmattad. Hjärnan var riktigt trött men jag var inte alls så dålig som första gången och jag är så tacksam för det.

I morgon ska jag hämta min lilla solstråle på dagis

Lyssnade på en gammal favoritlåt som jag inte hört på länge. Feel med Robbie Williams. Den är fortfarande bra!

Idag får det bli en riktig vilodag. Måste vila ifatt lite så jag är redo för en ny vecka i morgon. Det enda jag ska göra idag är att tvätta. Det är svårt att hinna med och orka det i veckorna.

Är just nu lite trött på allt kämpande. Jag får kämpa för att det ska fungera att jobba och samtidigt ha en givande fritid. Jag kämpar massor med att få ordning på vikten och minsta lilla att jag fuskar så går jag upp det jag lyckats gå ner.  Jag får kämpa med min planering av var jag ska jobba, i Norrköping eller här hemma. Jobbar jag i Norrköping får jag kämpa med att bära den tunga ryggsäcken. När jag försöker planera att jobba flera dagar i rad i Norrköping för att slippa släpa på tung ryggsäck så går inte det. Det är alltid någon tid jag har att passa här hemma som gör att jag inte kan åka dit när jag vill. Antingen är det läkarbesök eller psykologbesök eller tandläkarbesök som gör att jag måste jobba här hemma. Denna vecka är det läkarbesök på tisdag morgon och psykologbesök på torsdag. Jag måste också börja tänka på att jag är så utvilad som går den dagen jag börjar jobba 75% och den dagen närmar sig ju med stormsteg. Då vet jag att det blir några tuffa veckor innan jag tränat upp mig till 75%. Jag önskar så innerligt att det ska fungera med 75%. Jag känner mer och mer att det kanske får räcka med 75% resten av det här året. Låta det sätta sig ordentligt och förhoppningsvis kunna njuta lite och få ordning på mitt liv.

Oj vad jag var gnällig idag . Jag har märkt åtskilliga gånger att så fort jag är lite tröttare så kommer deppigheten och irritationen som ett brev på posten.

Tänker i alla fall avsluta lite positivt idag med en bild på min nya lampa som jag är supernöjd med. Ha en trevlig söndag!

Ja, då har man varit på morgon promenad! På med mössan och tjocka jackan och min bästa julklapp, kängorna. Strålande sol och -12 grader ute. Riktigt härligt vinterväder och riktigt skön promenad! Märkte att jag fortfarande är lite ljuskänslig. När solen lyser i ögonen och reflekteras i snön blir jag lite snurrig men det är det värt. Jag älskar verkligen att se solen igen!

Idag ska svärsonen firas. Hela 29 år har han blivit. Hur har det gått till? Han är ju snart 30! Men det är ju tur att det bara är barn och svärsöner som blir äldre och inte man själv . Känner mig inte äldre i sinnet sedan kan ju kroppen ibland kännas som 90 år . Men jag har läst mycket om den sk biologiska åldern. Det skick som ens kropp faktiskt är i. Det kan ju variera mycket. Både från person till person men också över tiden för en person. Men det bästa med den biologiska åldern framför den kronologiska åldern är att man kan bli yngre. Genom att tänka på vad man stoppar i sig och genom att röra på sig kan man sänka sin biologiska ålder enligt experterna.

Så nu när jag varit på morgonpromenad och ätit en ganska nyttig frukost så har jag nog blivit lite yngre! Jag intalar mig i alla fall det när ryggen gör lite ont och jag känner mig lite stel när jag reser mig ur soffan

Sitter och kurar i soffan framför brasan. Börjar äntligen bli lite varm. Har frusit nästan hela dagen. Tror inte att det bara hänger ihop med att det är -13 grader ute. Det beror säkert också på att jag är trött efter gårdagens besök hos väninnan och att jag gått upp lite tidigare än vanligt några morgnar den här veckan. Men det är faktiskt helt ok, för jag är mest sömnigt trött. Sitter och gäspar hela tiden.  Det viktigaste är att inte hjärnan är jättetrött.

Efter jobbet och innan jag fick i mig någon lunch, det tog lite tid, var jag trött och lite yr i huvudet. Blodsockret var väl inte på topp och så hade jag ju faktiskt jobbat en hel vecka.  Jag är mycket känsligare nu än tidigare för lågt blodsocker. Men efter en supergod lunch bestående av bakad potatis och Skagenröra + en skön timmes vila med ett par guidade meditationer  så mådde jag mycket bättre. Hjärnan var klarare och yrseln var borta.  Skönt! Men som sagt lite sömnig är jag fortfarande så det kan tänkas att jag somnar i soffan till På spåret. Föresten På Spåret klarar jag nog men Skavlan är det mer tveksamt med .

Trevlig helg alla!

Varit en tur till Norrköping ikväll. Inte till jobbet denna gång utan hälsat på väninnan. En massa prat blev det och god sallad bjöd hon på. Eftersom jag skulle åka dit ikväll så valde jag att jobba på kontoret här hemma idag. Två gånger till Norrköping på samma dag hade blivit för mycket för mig. Det är alltid väldigt mycket planerande när man är/varit utbränd eftersom man inte kan göra så många saker på samma dag. Hade jag varit frisk så hade jag passat på att hälsa på väninnan direkt efter jobbet när jag ändå var i stan men det orkar jag inte nu. Jag orkar inte heller passa på att gå på stan och shoppa efter jobbet utan jag måste åka hem direkt så jag kan vila. I stället får jag åka in separat gånger för att shoppa eller hälsa på väninnan. Men så är det! Det finns dom som har det värre!

Jag är så tacksam att jag kan träna igen! Även om fingrarna och fötterna värker just nu så känns det jätteskönt att just ha avslutat mitt andra pass på gymmet denna vecka. OCH jag är inte helt slut! Hade tänkt att ta det lite lugnare idag men det är svårt när det känns bra. Men lite lugnare blev det nog. Efteråt satt jag och vilade och njöt av värmen i bastun! Härligt!

Har varit i Norrköping och arbetat idag också. Tog bussen idag också. Har insett att det tar lite drygt en timme från att  jag går hemifrån till jag är på jobbet. Det blir ca 2,5 timmes restid varje dag. Kollade busstidtabellen om det fanns någon expressbuss som går lite snabbare. Men hittade egentligen inget bra alternativ till den buss jag åkt med hittills!  Kom sedan att tänka på ställtiden som jag skrev om häromdagen. Mina 2,5 timmars restid är ju inte alls bortkastade. Det är ju min ställtid! Den är ju jätteviktig för mig. Jag får ju en massa egentid när tankarna och hjärnan bara kan rulla på vilket är jätteskönt! Dessutom är det riktigt skönt att sitta och slöa på bussen. Passade på att titta in i klädaffären som är vid busshållplatsen där jag går på. Gissa vad jag hittade där! En massa kläder av märket Cream. Jag älskar de kläderna och kollar ofta på nätet på dessa kläder men har inte vågat beställa något eftersom jag inte kan prova dom och de kostar rätt så mycket. Nu hade jag inte så mycket tid tills bussen skulle gå så jag hann inte prova några kläder idag. Men nästa vecka! Då ska jag gå lite tidigare från jobbet och då kan det tänkas att det blir något shoppat! Det kan bli dyrt att jobba i Norrköping !

Sitter och fryser under en filt i soffan. Har tänt en massa ljus för att få upp lite värme. Är nog lite trött efter en tidig morgon imorse. Det finns ju dom som vaknar tidigare men för mig var det tidigt att gå upp kl 06:00. Så det får nog bli tidig kväll. Har faktiskt lite spänningshuvudvärk idag också som jag behöver sova bort. Tanken är också att jag ska ta en lite tidigare buss i morgon bitti för då kan jag åka på samma dygnskort som idag. Sedan köper jag en enkelbiljett till hemresan. Smart va! Det bor kanske en liten smålänning i mig .

G-mormor (som vi kallar min mamma nu när jag blivit mormor) hade ordnat en julgransplundring idag för barnbarn och barnbarnsbarn. Eftersom min dotter jobbade var jag och min yngsta dotter och hämtade lilla Jol på dagis idag och sedan gick vi på julgransplundring. Inte alls bra för mitt tänk att äta nyttigt. Var ju tvungen att ta en pepparkaka och en saffransskiva . Annars äter vi GI-mat för hela slanten här hemma. Gott och man känner sig lätt i kroppen.

Fick stressa lite idag när jag skulle skjutsa dottern och åka direkt till gymmet. Hade superkoll på mina träningskläder, trodde jag, vilket gjorde att jag inte började i god tid. Så nu har jag lite huvudvärk. Trodde den skulle gå över på träningen men tyvärr så gjorde den inte det. Inser verkligen hur stresskänslig  jag är just nu.

Har varit hos psykologen idag. Vi pratade bl a om att vi måste tydliggöra min rehabplan och vilka arbetsuppgifter jag ska ha den dagen då jag går upp i tid. I och med att jag arbetar mycket mer med och i processen jag är ansvarig för än vad jag gjorde innan jag blev sjukskriven. Dessutom skulle jag behöva lägga ner ännu mera tid på detta. Det är också det jag vill göra. Målet för mig är inte att komma tillbaka till alla de spretiga arbetsuppgifter jag hade innan jag ”gick hem”. Vill hellre avgränsa mig till att bara arbeta i och  med processer. Hoppas att min arbetsgivare också tycker det. Är ganska säker på att min chef i alla ifall tycker så. I vilket fall som helst så är det jätteviktigt för mig att mina arbetsuppgifter är tydligt uttalade. Jag har ju förmågan att ta på mig lite för mycket arbetsuppgifter för att jag tycker att det verkar kul och att det kanske ingår i mitt jobb. Men om arbetsuppgifterna är tydliga så kan jag inte ta på mig en massa annat som inte hör till mina arbetsuppgifter. Sedan behöver ju inte det innebära att jag inte tillfälligt kan delta i något projekt under en kortare tid utan det bör fungera om jag är medveten om vad jag gör och kanske drar ner på något annat under tiden.

Hursomhelst så känns det verkligen jättekul att vara tillbaka och jag hoppas och tror att mitt mål att börja arbeta 75% den 1 februari håller!