Vägen tillbaka……igen!

Jag svamlar när jag är ofokuserad och måste prata, t ex hålla i ett möte! Yes, så är det! Och det vet jag ju att jag gör men det var väldigt länge sedan som det hände senast. Men idag var det dags igen. Jag skulle hålla i ett möte kl 13.00. Jag var visserligen trött i morse när jag vaknade och hade kunnat sova en lång stund till. Men efter en kopp kaffe på jobbet i morse så piggnade jag till under förmiddagen. Åt sedan sallad till lunch och satt och pratade med några kollegor och hade trevligt. Plötsligt kände jag mig väldigt trött och lite dimmig och hade svårt att fokusera. Det var väldigt länge sedan jag var trött på det sättet, inte sovtrött alltså. Så jag tog mitt pick och pack och gick in i konferensrummet och satt där en stund innan mötet. Sedan kände jag att jag blev piggare och kunde fokusera. Så i det stora hela så gick mötet väldigt bra men det var en bit in i mötet som jag kom på mig själv med att svamla. Men då lyckades jag skärpa till mig. Sedan gick resten av mötet bra. Mycket positivt är att jag först lyckades återhämta mig så snabbt att första delen av mötet gick bra. Sedan är det väldigt positivt att jag noterade mitt svamlande och att jag sedan kunde skärpa till mig.

Jag som först tyckte att det var ett litet nederlag att bli trött och dimmig . Men nu när jag skriver det här inser jag att det faktiskt inte alls var ett nederlag utan faktiskt ganska positivt! Jag har ju tagit ett stort steg framåt utan att ha noterat det senaste tiden.

Jag älskar verkligen att läsa och bläddra i mina Yoga-böcker. Jag älskar att läsa om Yogans grunder och de åtta viktiga stegen för att leva ett yogiskt liv. Där ingår bland annat asanas(rörelserna) och meditation. Jag älskar att läsa hur mycket gott yogan gör för människan och hur rörelserna får kroppen att bli mjuk och smidig och rensad på en massa slaggprodukter. Jag vet ju av egen erfarenhet att Yogan får mig att må bra på alla sätt. Jag blir lugn och smidig i kroppen.

Böckerna innehåller oftast en hel massa bra och inspirerande yoga-positioner. Jag blir sugen på att yoga direkt . Vissa positioner provar jag och andra är ingen idé att testa för det finns ingen möjlighet att jag skulle fixa dom. Inte ens om jag var 25 .

Den senaste i raden av inköpta Yogaböcker heter Allt om Yoga av Kerstin Linnartz. Har inte läste hela boken ännu utan läst några kapitel här och var. Ikväll testade jag även några övningar ur boken. Jag kan varmt rekommendera boken.

En annan bok eller böcker, rättare sagt, som jag kan rekommendera är Malin Berghagens två Yoga-böcker. Intressant läsning och många fina yogabilder i vackra miljöer. Man blir verkligen inspirerad att yoga. Under nästa år kommer hon ut med en tredje yogabok som jag så klart ska införskaffa.

Mitt första möte med yogan var på sommaren efter att jag gick in i väggen första gången i september 2001. Då var positionerna enkla och få och urklippta ur olika veckotidningar. Hade inte heller ork till något annat. Min första yogabok däremot var Poweryoga med Ulrica Norberg. Och jag blev helt såld! Den fick mig att hitta den yogaform som jag fortfarande utövar mest. Den innehåller massor med positioner som jag gör varje gång när jag yogar, t ex Solhälsningen. Jag köpte också en dvd, eller rättare sagt en videofilm, med Ulrica Norberg och Poweryoga. Den är jättebra och jag återkommer fortfarande till den då och då. Ja, inte själva videon för jag har ingen video att spela den i utan jag har faktiskt köpt den på dvd också. Jag kan varmt rekommendera den. Den kanske inte finns att köpa längre eftersom den är så pass gammal.  Den är utgiven av tidningen Amelia och innehåller också ett pass med pilates och ett pass med Tai Chi. Säkert jättebra de också men jag kör alltid Poweryogan.

Nu måste jag krypa till kojs och läsa lite mera i min nya yogabok.

Det slog mig ikväll att jag har blivit riktigt bra på att lämna jobbet på jobbet och vara mera närvarande hemma. Ett stort steg framåt för mig. Tror faktiskt att jag lämnar det på bussen hem. Det gör i alla fall att kvällarna känns betydligt längre och att det blir lite mera med dagen än bara att jobba. Och det trots att det är becksvart ute när man kommer hem. Annars är det ju betydlig lättare att få ut mera av dagen efter arbetstid när det är ljust och varmt ute.

Jag tror att anledningen till att jag blivit bättre på att vara närvarande här och nu och lämna jobbet på bussen är nog mitt envisa tränande i Mindfulness och Yoga. I yogan är man ju närvarande i varje stund  genom andetaget och de olika positionerna. Det funkar inte annars.

En annan träningsform som jag utövade idag och som också kräver att man är närvarande är Zumba. Jag fullkomligt älskar den musiken. Den härligt inspirerande salsan och energin i en cha cha. Man blir verkligen glad av ett Zumbapass.

Det gäller att hitta just sina saker som man brinner för och gör att man lämnar jobbet på jobbet och är närvarande i nuet! Det är extra viktigt just nu när allt är mörkt och grått.

Gårdagen var supertrevlig men lång. Jag kom inte i säng förrän klockan 04:00 på morgonen. Helt otroligt! Tiden bara sprang iväg. Och även om vi inte träffats så här på flera år så kändes det som om det var igår.

Idag har jag bara försökt att vila och sova för att återhämta mig men det är inte så lätt för hjärnan är fortfarande speedad. Så jag har fått tvinga mig att vila. Jag har också kört två kortare yogapass för att lättare kunna komma ner i varv och lite lättare gick det. Men jag känner fortfarande att jag har spänningar i huvudet. Jag skulle verkligen behöva en extra dag ledigt så att jag kunde sova länge på morgonen men nu är det måndag i morgon och ny vecka med jobb. Så det är bara att försöka göra det bästa av saken. Men det blir nog sena bussen imorgon så att jag åtminstone får 20 minuters extra sömn. Alltid något

Lite boostning inför veckan som kommer!

Ikväll kommer det ett par kompisar på besök som vi inte umgåtts med på väldigt länge. Vi har känt dom sedan våra barn gick på dagis, så det är ett tag. Det ska bli jättetrevligt att träffa dom och äta och dricka lite gott. Det blir ju tyvärr  inte så ofta, eftersom man måste hushålla med krafterna när man varit utbränd.  Man måste ju tyvärr välja ut vilka man ska umgås med och bjuda hem på middag. Och då blir det ju först och främst de närmaste vännerna och familjen. Men nu känns det som om jag orkar få in flera människor i mitt liv. Som tur är så förstår dom allt detta. Hon har själv varit utbränd ungefär samtidigt som min först utbrändhet så dom vet precis vad det handlar om och förstår att vi inte har orkat. De har inte heller haft så mycket ork de senaste åren då deras som tappade all ork i samband med en körtelfeber. Meningen var att han skulle flytta hemifrån men orken kom inte tillbaka utan han blev kvar hemma. Det har självklart varit mycket oroligt för hans föräldrar. Men efter ett par år fick han diagnosen ME och mår nu lite bättre och har flyttat hemifrån. Det är en fruktansvärd sjukdom som man egentligen aldrig blir frisk ifrån. Men han tycker att det ändå är skönt med en diagnos att utgå ifrån.

Så nu ser jag fram emot kvällen och hoppas att den blir  jätteroligt. Jag har till och med hunnit iväg och köpt mig en ny topp.

Idag har jag blivit insmord i choklad. Nja, inte riktigt. Men jag har varit på en underbar  halvtimmes massage där massageoljan var parfymerad med choklad. Det doftade choklad om hela mig efteråt . Jag och kompisen hade tiderna efter varandra med början klockan 13. Inför detta hade jag blandade känslor. Självklart såg jag fram emot massagen men klockslaget jag skulle vara där innebar att jag var tvungen att ta ledigt några timmar. Det kändes lite stressande. Jag som har ont om komptimmar. Jag har i och för sig jobbat in en timme under veckan så det räcker med att jag tar två timmar komp. Alltid något . Men när jag blir stressad över sådana här saker har jag lärt mig att jag måste bestämma mig att inte vara stressad. Om jag ändå ska göra en sak så kan jag lika gärna välja att fokusera på att det är roligt och bra. Och jag lyckades ganska bra. Jag säger ganska för när jag satt där i soffan på salongen alldeles avslappnad efter massagen och väntade på att kompisen skulle bli klar så slog mig tanken att jag kanske skulle passa på att jobba lite nu så kan jag tjäna in en halvtimme. Hur galet är inte det? Som tur var så kände jag att om jag tog fram datorn och började jobba skulle kompisen och massören tycka att jag var helt hysteriskt galen. Jobba, så fort jag satt ner rumpan när jag bara borde sitta och njuta av att vara avslappnad. Som tur var insåg jag det och plockade inte upp datorn utan började bläddra i en veckotidning i stället.

Efter massagen gick vi och tog en långfika med massor med prat och kaffe och morotskaka. Ja, ja ibland får man sätta LCHF på ”on hold” . Härligt! Och vad lång dagen blev när jag gjorde saker hela eftermiddagen. Hann t o m med att plugga lite retorik i kväll. Jag blev åter igen påmind om att det ibland är skönt att göra något annat än att jobba, äta och träna på vardagarna. Livet blir faktiskt lite roligare då! Som någon sa till mig en gång när ekorrhjulet rullade på för fullt:  ”Du måste göra något roligt också”. Det är verkligen så sant och det är en mening som verkligen fastnat hos mig. Och den får inte glömmas bort!

Måste lägga till ytterligare en bra mening som Fredrik Wilking sa precis nyss på tv. ”Fyll dagen med liv”

Idag har varit en mycket bättre dag än igår. Inget larm på jobbet och mina möten gick bra. Och jag fick massor med energi av träningen på gymmet idag. Men det är en sak som stör mig lite. Jag tränar ihop med min gamla kompis som jag känt sedan skolan. Hon har tränat jättemycket de senaste åren men inte på Medley som inte jag gjort utan mera på gympapass och löpning. Så jag kör lite annorlunda träning än vad hon gör. Vi äter också väldigt olika. Hon äter mycket mera kolhydrater i form av mackor och gröt och pasta. Allt det om inte jag äter. Och det är inget fel med det. Det funkar bra på henne medans om jag skulle äta på det sättet skulle jag rulla fram. Det som stör mig är att det någonstans känns som om vi tävlar om vem som gör bäst saker och äter bäst. Jättefånigt! Hon får någon stress över att hon äter en massa kolhydrater när jag inte gör det. Så jag vill knappt säga att jag inte äter kolhydrater. När vi tränar känner jag av att vi båda håller på våra övningar och tycker att de är bäst. Så fruktansvärt fånigt! Men jag känner någon konkurrens mellan oss. Fattar verkligen inte varför jag känner så.

Det bästa är att när man kommer på hur man känner och reagerar på olika saker så har man också möjlighet att göra något åt det. Så det ska jag verkligen försöka göra! Jag gillar verkligen inte att känna så!

Och jag kan ju bara ändra på mig själv inte på någon annan. Så till nästa gång ska jag skärpa till mig och försöka få bort de där knasiga känslorna. De är totalt onödiga och förstör bara det trevliga i att umgås.

Usch, vilken dag det har varit idag. Stressig från första början. Hinna gå ut med vovven, äta och göra mig i ordning och försöka hinna med tidiga bussen eftersom jag skulle åka hem med tidiga bussen eftersom vi skulle fira lite fars dag i efterskott i kväll. Tror ni jag hann med tidiga bussen hem då. Nix! Var tvungen att göra klart en kundgrej på jobbet innan jag skulle hem. Mina möten på eftermiddagen drog ut på tiden så allt blev sent. Jag övervägde att springa ner till bussen och kanske hinna med tidiga bussen. Men jag kände att jag inte orkade det utan gjorde klart det jag skulle och tog den sena bussen. Bra beslut i alla fall.

Men för att ta det från början så när jag kom till jobbet var jag först på plats och skulle larma av vilket jag inte gjort tidigare. Naturligtvis fick jag igång larmet och det tjöt typ i hela huset och det kändes som en evighet innan jag lyckades larma av. Hjärtat bultade och jag var genomsvett. Puh!!! Efter en stor kopp stark kaffe nersjunken i min stol lyckades jag lugna ner mig . Sedan gick dagen i ett enda stort krångel. Inget funkade som det skulle. Bussresan hem kändes som en evighet och det var totalt kolsvart ute. Men när jag kom hem var min lilla sessa där så då kändes det lite bättre. Och peppar, peppar nu ikväll har det varit lugnt. Nyss ringde kompisen och påminde om träningen imorgon. Hade totalt glömt bort den. Men åh så välbehövlig! Ska nog gå och sova snart så det inte sker något mer. Jag skulle ju i och för sig kunna ramla ur sängen

Hur fasiken kan jag tycka synd om karln ………… men jag gör faktiskt det, verkligen. Förmodligen för att jag varit där

http://www.msn.com/sv-se/nyheter/other/jimmie-%C3%A5kessons-framtid-os%C3%A4ker/ar-AA7f4Ez?ocid=mailsignout

Lugnet har lagt sig efter att min lilla sessa varit här. Ljusen är tända och en kopp nybryggt kaffe står på bordet. Själv har jag krupit upp i soffan under en filt. Känner att det är dags för lite återhämtning nu så att jag orkar med en ny vecka full-laddad med lite av varje, men mest jobb så klart.

Ska nog leta reda på någon bra guidad meditation på youtube för att riktigt komma ner i varv. Kanske någon bra mindfulnessövning. Det borde ha dykt upp några nya nu eftersom det är ett tag sedan jag lyssnade.

Tänkvärda ord inför veckan på temat ”Ingenting är omöjligt”