Vägen tillbaka……igen!

Herregud! här går man på gym i en och en halvtimme och blir inte helt utmattad. Skönt trött i kroppen blir man men inte helt utmattad. Nu har jag skottat snö i en kvart och blir helt slut i kroppen. Har kastat mig i soffan med en flaska vatten och en chokladkaka. Här ska det in snabb energi . Den kroppsdel som jag är mest slut i är fingrarna. Är riktigt besvärligt att skriva nu men skam den som ger sig det ska gå. Det borde finnas någon träningsmaskin för fingrarna på gymmet. Det verkar ju som om jag är väldigt otränad i händerna trots att jag skriver en massa på datorn men det är nog inte tillräckligt.

Läste uppdateringar på facebook av en kollega som var med på Kick Offen igår. Det var verkligen tur att jag inte var med. De hade pulsat i snön i två timmar igår. Det hade jag aldrig klarat. Jag har ju ingen uthållighet. Borde nog försöka träna upp uthålligheten. Vill i alla fall träna upp uthålligheten så att jag klarar ett normalpass på 55 minuter på Medley. Är osäker på om jag gör det nu. Får nog testa snart i alla fall.

Då var första veckan avklarad och jag känner mig förvånansvärt pigg. Nu har jag varit på gymmet i kväll och då brukar jag känna mig riktigt pigg i skallen. Så jag ska inte ropa hej ännu. Det brukar visa sig på lördagen, första lediga dagen, hur status är. Men det känns hoppfullt. Jag ser fram emot lite sovmorgon imorgon.

Funderade idag på varför jag tycker så mycket om att vara på gymmet förutom att det är så förbaskat kul att träna förstås och så skönt för kroppen. Hur mycket jag än gillar alla mina roller jag har hemma och på jobbet så är det skönt att bara var jag ibland och det är jag på gymmet. Jag går där och skrotar med mina egna tankar. Ibland pratar jag med någon jag känner och ibland pratar jag några ord med någon jag inte känner. Det är trivsamt trots att man pustar och stönar när man tar i . Alla gör likadant så man behöver inte känna sig dum.

Då är det bara en enda jobbdag kvar denna vecka. Skönt! Den kommer att innebära jobb på hemmaplan. Också skönt! Jag kommer att arbeta själv tillsammans med konsulterna då alla mina kollegor är på den årliga Kick-Offen. Det brukar vara väldigt trevligt och roligt och man får träffa sina kollegor från Stockholm vilket jag tycker är kul. Men i år får jag vara hemma och jobba. Det blir för mycket med heldag och sedan  fest på kvällen. Speciellt denna vecka då jag precis börjat jobba 75%. Det känns riktigt trist.

Idag har jag av flera anledningar känt mig besviken på mig själv som lät detta ske, att bli utbränd, igen! Jag bestämde mig ganska tidigt när jag blev sjukskriven att jag skulle försöka släppa ilskan, besvikelsen och sorgen över att bli utbränd igen. Försöka att se framåt i stället. Och det har oftast gått väldigt bra men idag är en sådan dag när det känns tungt och jobbigt:

Jag kan inte följa med på Kick-offen. Jag var totalt bedövad i hjärnan av trötthet när jag åkte hem. Typ klockan 13.30, samma tid som igår, blev jag  jättetrög. Satt bara och glodde på skärmen och fattade inte vad jag skulle göra. Det är så tydligt, ändå blir jag förvånad fast jag vet det av erfarenhet, att kroppen och huvudet reagerar så starkt när jag gör mer än jag brukar.

Men nu mår jag lite bättre! Att umgås och prata med dom man tycker allra mest om ger faktiskt energi och jag blir lite mindre trött. Har märkt det ett antal gånger tidigare och ibland har jag blivit förvånad hur mycket det faktiskt kan ge. Ja, jag var och träffade min lilla Jol en stund förut .

Efter lunch idag var jag inte direkt den smartaste som går i ett par skor. Efter två timslånga möten på förmiddagen försökte jag mig på att skriva ett protokoll efter lunch. Det gick inte så bra. Jag får nog skriva det i morgon bitti i stället. Det var länge sedan som jag kände mig så trög. Men nu är halva veckan gjord och det känns helt ok faktiskt. I morgon tar jag bussen till Norrköpingskontoret och jobbar där vilket medför att morgondagen blir lite längre men det ska nog gå bra.

När jag kom hem gjorde jag några solhälsningar innan jag gick och lade mig en timme och vilade. Kände mig betydligt piggare efteråt. Och det är det som är det viktigaste: Att jag faktiskt återhämtar mig ganska bra relativt snabbt. För att återhämta mig lite till så tog jag en halvtimmes promenad i snöovädret. Jag behövde i alla fall inte vara rädd att få för mycket intryck under min promenad. Allt var nämligen vitt, vitt och åter vitt. Så nu sitter jag i soffan med en rykande het kopp kaffe från min Tassimo. Underbart gott!

Åh vad jag är hungrig nu. Försöker att inte småäta i väntan på att falukorven och grönsakerna i ugnen ska bli klara, men det är svårt . Måste försöka få ordning på vikten. Det känns som jag har noll i förbränning just nu. Vet inte om det beror på åldern eller på den antidepressiva medicinen jag äter.  Antagligen en kombination. Men åldern kan jag ju inte gör något åt och medicinen är inte läge att sluta med när jag precis gått upp i tid.  Men trist är det! Det enda jag kan göra är att äta nyttigt och träna så gott det går och hoppas att det ger något resultat i alla fall.

Det har gått bra att jobba idag men hade lite huvudvärk när jag kom hem. Den försvann efter vilan. Tyvärr kom den tillbaka efter att jag pratat med min mamma i telefonen alldeles för länge. Att prata i telefonen i en timme är inget bra för min hjärna. Det är inget jag brukar jag göra nu för tiden. Före min första utbrändhet kunde jag prata vääääldigt länge i telefonen både med min syster, mina mamma och kompisar. Men efter utbrändheten har jag inte alls kunnat prata så länge i telefonen. Det ”tar” alldeles för mycket energi. Så idag var ett undantag. Lite dumt så här första veckan när jag gått upp i tid. Men så blir det ibland!

På jobbet fungerar det faktiskt bra att prata i telefonen men det beror nog på att samtalen oftast inte blir så långa. Däremot brukar jag ju ibland ha långa telefonmöten men då använder jag hörlurar och sitter oftast ostört. Det fungerar faktiskt förvånansvärt bra!

Ja, hur gick det idag då? Jo, riktigt bra faktiskt men jag var riktigt utvilad efter helgen så jag hade en bra grund att stå på. Inga konstiga symptom dök upp heller. Jätteskönt!!!! När jag kom hemvar jag lite uppe i varv så för att varva ner lade jag mig och lyssnade på en guidad meditation. Den måste varit riktigt bra för helt plötsligt hade det gått 45 minuter och jag vaknade med ett ryck. Jag hade varit totalt borta. Ingen skön törnrosasömn direkt utan mer åt det avsvimmade hållet! Efteråt kände jag mig hyfsat pigg, betydligt piggare än häromdagen när jag sov i två timmar och det var jättetrögt att komma igång.

Ikväll har jag varit på gymmet. Träffade en gammal kompis där som jag inte pratat med på flera år. Jättetrevligt! Det är där man träffar folk man känner nu för tiden. Jo, jag hinner träna också . Ökade på lite vikter på ett par maskiner. Det lär väl kännas i morgon, kan jag tänka mig.

Sitter och funderar på något jag läste igår i tidningen Må bra! Det var en intervju med någon kille. Jag kommer egentligen inte ihåg vad själva artikeln handlade om men han sa ”Livet går inte i repris. Det går i direktsändning”. Så sant, så sant! Du har bara ett liv. Därför kan jag ibland känna som om jag slösar bort min tid med att vila. Men samtidigt så vet jag ju att jag måste vila annars mår jag dåligt under tiden jag lever mitt liv och det är INTE kul.

Jag försöker också att inte leva imorgon och inte igår heller utan leva här och nu! Det är inte helt lätt men jag försöker annars missar jag ju livet som sker här och nu. Det är det Mindfulness handlar om: Att leva här och nu genom att använda alla sinnen man har. Men det är ju också viktigt att ha planer och drömmar inför framtiden för att få nuet så bra som möjligt! Och att då och då se i backspegeln och lära av sina erfarenheter så blir nuet så mycket bättre.

Här kommer en riktigt bra Mindfulnessövning. Den är på engelska men inte så svår att förstå. Tyvärr finns det dåligt med meditationer på svenska.

Vilket vinterväder vi har idag! Solen skiner och fåglarna kvittrar och man känner inte att det är -7 grader kallt. Solen värmer faktiskt lite grand. OCH när jag vaknade kl 8:00 i morse kände jag mig faktiskt ganska utvilad!

Just nu känner jag mig totalt bombad. Jag somnade under min eftermiddagsvila och sov i nästan två timmar. Nu är det hopplöst att vakna. Man känner sig nästan bakfull. Men jag behövde väl antagligen sova.

Jag vaknade i morse vid 5-tiden och svettades och en massa spänningar släppte. Precis som det brukar vara när jag gjort mer än vanligt. Sedan somnade jag om och sov till nio. Tänkte då att jag skulle inte rusa upp på en gång utan vakna sakta och lugnt. Så det blev en lugn skön morgonyoga innan frukost. Har också varit ute på en kortare promenad i det härligt soliga vintervädret. Lite halt på vissa ställen men på många ställen var det faktiskt torrt och fint. Skönt, för då kan man få upp farten lite när man går.

Ikväll blir det melodifestival tillsammans med mellandottern. Måste försöka vakna till nu. Jag har lovat att hämta henne om en kvart.

Första dagen avklarad. Hur gick det då? Ja, det gick ganska bra men jag blir förvånad att det känns redan efter första dagen, att jag får en del symptom redan under första dagen. Under lunchen idag fick jag fladder i öronen som jag säger. Jag vet att det låter knäppt men jag menar när det slår lock för öronen och släpper och sedan slår lock i öronen igen och så håller det på fram och tillbaka. Lite jobbigt men det gick över efter en stund och det är symptom som jag känner igen från tidigare.

Koncentrationen fungerade ganska bra under hela tiden. Det är positivt. Mindre positivt, men kanske inte så konstigt, var att när klockan närmade sig två och hemdags så stod jag tillsammans med några kollegor och tittade på några gamla bilder. Då blev jag alldeles matt och trött och fick gå och sätta mig. Då kändes det ganska snart lite bättre. Kände mig också lite matt i fingrarna i högerhanden när jag satt och skrev på datorn. Skumma symptom kan man tycka men välkända för mig.

Efter att ha vilat en timme så hade jag fått ny energi och gick en kort promenad med vovven. Sedan började jag städa. Det här är typiskt mig. Fortfarande lite uppe i varv efter att ha gjort lite mer än vanligt far jag runt och grejar en massa och sedan blir jag jättetrött. Men det blev städat i alla fall ! För att inte behöva gå och lägga mig redan klockan 20.00 så tog jag en powernap och gjorde några korta andningsövningar efter kvällsmaten.

Känner mig trots allt nöjd med dagen. Och nu är det helg!