Vägen tillbaka……igen!

Idag har jag äntligen tagit fram trädgårdsmöblerna. Så härligt. Det var dock lite för kallt att sitta i dom någon längre stund. Det tog visst på krafterna för sedan gick jag in och skulle vila en kortis men jag somnade och sov i två timmar. Ändå sov jag till nio i morse. Men jag är ju oftast väldigt trött på lördagarna efter en hel veckas jobb. Tror varje lördagmorgon att jag ska orka göra en massa saker när jag är ledig men jag hinner bara upp och äta lite frukost så känner jag av tröttheten. Men det är väl det helgerna är till för egentligen, att vila och att återhämta sig. Tyvärr tänker nog de flesta att man ska hinna göra allt man inte hinner på vardagarna och far omkring som skållade råttor istället för att återhämta sig efter veckans jobb. Jag var likadan innan min första utbrändhet. Efter den har jag inte återgått till dom vanorna utan faktiskt tagit det ganska lugnt på helgerna. När jag tänker tillbaka så hade jag faktiskt inte återgått till så många av mina gamla vanor.  Men det hjälpte ändå inte. Jag blev utbränd igen. Jag hade väl skaffat mig andra vanor som inte heller funkade för min stackars stresskänsliga hjärna .

Men denna gång ska jag försöka att bara ha bra vanor som inte leder till utbrändhet igen.

Äntligen fredag! Det har varit en hektisk vecka som började med ett  jobbigt tandläkarbesök och avslutades idag med hämtning av barnbarn på dagis och lite mys med henne. Veckan har varit rolig förutom tandläkarbesöket men jag har haft svårt att komma i säng i tid vilket gjort att jag varit helt död på mornarna. Gissar att även efterdyningarna från helgens kompisträff också har påverkat tröttheten.

Men nu ser jag fram emot en lugn helg med ingenting inplanerat. Förhoppningsvis blir det lite sol så jag kan ta fram trädgårdsmöblerna och fixa lite i trädgården. Får försöka se till att ha lite extra energi i kroppen när jag börjar greja i trädgården så inte energin tar slut igen.

Nu ska jag ta en kopp kaffe så jag orkar hålla mig vaken en stund till!

Idag har varit en dag för möten med gamla vänner. Konstigt nog råkade det bli samma dag som jag träffade först min engelskalärare sedan lunch med en fd arbetskamrat och nu ikväll kom en kompis på fika som jag inte träffat på jättelänge. Jag har inte träffat någon av dem på över ett år i och med att jag varit sjuk och mest varit hemma. Men det var verkligen roligt att träffa dom. Saknar både våra engelskalektioner där vi pratade om allt möjligt och min fd kollega som jag pratade med hela tiden 8 timmar om dagen innan jag blev sjuk. Han slutade i samma veva som jag gick hem.  Det var också jätteroligt att prata och skratta tillsammans med min kompis. Nu sa vi att vi måste träffas oftare.

Jag tycker ju verkligen om att träffa människor och bara umgås. Det är så trevligt! Synd bara att mitt huvud inte tycker det är lika kul . Men det är ju så ibland att jag och min kropp inte alltid är överens .

Herregud, vad möten det varit idag. Det krävde så mycket koncentration så jag var helt slut när jag satte mig på bussen för att åka hem. Var nog lite borta ett tag för helt plötsligt var vi nästan hemma. När jag kom hem somnade jag som en stock i soffan och sov stenhårt till mellandottern dök upp. Tog mig sedan iväg till gymmet. Oj vilken tid det tog innan min kropp vaknade till. Det var riktigt segt på crosstrainern men till slut så blev kroppen lite piggare

Just nu är det ett reportage om stress bland tjänstemän på tv4-nyheterna. Det togs upp några saker som man kan göra för att minska på stressen. Det var faktiskt bra saker som te x:  Prata med chefen om att du är överbelastad! Gör dig otillgänglig en stund och stäng av telefonen. Pausa, sitt och ”tomglo( mitt uttryck). Var ute i naturen! Det lugnar.

Ovan saker är jättebra men det gäller att man verkligen gör dessa saker också om man känner sig stressad under en lång tid. Inte tänker att: jag ska verkligen göra det men inte just nu, ska bara först ….. Många har nog också en tendens att tänka att: Nästa vecka blir det nog lugnare. Men det blir det ju aldrig.

Ta tag i din stress! Det blir inte lugnare. Ju längre du väntar ju längre tid tar det att återhämta sig!

Ikväll blev det spontan pizza-kväll med alla barn, barnbarn och svärdotter. Jättemysigt! När alla åkt hem   tog jag en promenad i blåsten. Det var +9 ute och såg skönt ut. Men fy vad det blåste. Det var inte alls skönt! Men det finns helt klart hopp om våren. Jag längtar…..

Arbetsdagen har varit hektisk och jag var ganska trött när jag kom hem. Jag jobbar mycket mer intensivt nu för tiden på jobbet mot vad jag gjort tidigare. Förutom precis innan jag gick hem och blev sjukskriven förstås. Men då var allt så okontrollerbart. Det bara hände saker hela tiden. Nu jobbar jag intensivt men har kontroll på det jag gör. Det är en enorm skillnad! Det gör att jag inte känner någon stress. Jag skriver mina ”Att göra listor”. Följer dom, men då och då dyker det förstås upp saker som jag måste göra som är utanför listorna. Men då finns ändå mina måsten kvar på listan och jag behöver inte ha dom i huvudet för att inte glömma bort dom. Så trots att jag har mycket att göra så känns det bra.

Idag har jag varit trött. Somnade om två gånger i morse innan jag till slut tog mig upp. Tandläkarbesöket gick inte alls som planerat. Prototypen av bron som de gjort passade inte så det var bara att börja om. In med ny klet i käften för att ta ett nytt avtryck. Fick nästan panik när kletet växte i munnen. Nu får vi hoppas att den nya prototypen kommer passa bättre.

Somnade gott under vilan idag. Superskönt och väldigt positivt Det betyder också att jag faktiskt kommit ner i varv sedan i lördags. Det är faktiskt lite snabbare än tidigare. Det brukar ta fler dagar innan jag är så avslappnad att jag kan somna under vilan. Härligt! Det går åt rätt håll. Jag kanske inte behöver bli en enstöring i alla fall:). Jag har faktiskt inte heller haft ont i huvudet. Underbart skönt!

Det tog lite tid att få igång kroppen efter sovandet men med lite kaffe och en banan så var jag hyfsat redo att åka till gymmet. Jag var faktiskt lite tröttare även på gymmet, hade inte riktigt samma ork som jag brukar ha på måndagsträningen. Men skam den som ger sig. Efter att ha kört i genom kroppen på maskinerna så orkade jag köra 5 minuter ganska hårt på Crosstrainern.

Tittar på Biggest loser just nu och dom får prova på Afropowerdance. Jag har tränat det tidigare. Åh vad kul det ser ut. Jag saknar verkligen afron. Få skaka loss och dansa till de afrikanska trummorna. Superkul! Fast man vill inte stå vid spegeln

Då är det söndag idag igen och helgen har som vanligt bara rusat förbi. Men den har bestått av en massa solsken! Äntligen ! Underbart med sol. Dotter, barnbarn och jag har ätit glass och fruktsallad på verandan idag. Så mysigt!

Igår var vi borta hos kompisar och planerade en gemensam semester till England i sommar.  Mycket trevligt! Men med lite vin och några drinkar i kroppen så blir man inte så duktig på att gå hem i tid. Tänkte nästan säga att man inte blir så hård mot sig själv som man borde vara men det lät så hemskt. Men faktum är att det är så det känns att man måste vara hård mot sig själv. Det är ju roligt att vara borta och träffa vänner. Man borde kanske i stället formulera det så att man bör gå hem tidigt för att man bryr sig om och tar väl hand om sin kropp. Resultat blev  i alla fall att jag inte kom i säng förrän kl 02:00 i natt och har huvudvärk idag. Nu måste det bli några lugna helger framöver så jag kommer ifatt igen.

Oftast vet jag ganska bra hur mycket jag orkar mentalt och fysiskt nuförtiden men ibland blir jag riktigt förvånad när energin tar slut och jag inte tycker att jag gjort så mycket. Igår hände det igen! Jag kan träna på gymmet ganska hårt i 1,5 timme utan att energin tar slut. Jag blir självklart trött i kroppen men energin tar inte slut. Men så igår började jag rensa lite i rabatterna. Efter ungefär en halvtimme, tror inte att det var mer, så tar energin slut och det känns som ett blodsockerfall. Jag blir skakig och helt slut så det var bara att ta sig in och försöka få i sig något att äta. Jag hade ätit sen frukost så det var inte därför jag blev slut. Hittade i alla fall en Cupcake från födelsedagsfirandet som jag stoppade i mig och en frukt. Sedan blev det lite vila så efter någon timme kändes det bättre. Det är skönt att jag återhämtar mig fysiskt ganska snabbt nu, inte helt och hållet förstås men så det funkar att göra lite saker i alla fall.

Jippiii!!!  I morgon är det dags för tandläkaren igen ! Besök nummer två av tre i insättandet av en bro.

Ja, det var min helg!

Här kommer en försmak av sommaren. Enligt min mening, den absolut bästa sommarlåten genom tiderna:

http://www.youtube.com/watch?v=gM3N67a-x1U

Jag har haft en jättetrevlig födelsedag idag och blivit firad som aldrig förr. Det började redan i morse på jobbet då jag fick en jättefin tavla av min kollega som hon målat. Sedan har vi firat och ätit tårta och cupcakes med släkten. Och en massa fina paket och blommor fick jag också.

Jag kan inte låta bli att jämföra denna födelsedag med förra årets födelsedag. Vilken skillnad! Förra året så här års mådde jag ju riktigt dåligt. Jag var väldigt långt ner på stegen och hade inte riktigt koll på hur mycket jag klarade av. Jag var livrädd för att ramla ner ytterligare några pinnhål. Och att umgås med många människor, det visste jag ju att det gjorde mig trött så jag var väldigt nervös inför födelsedagen förra året. Medans detta år tyckte jag bara att det var roligt. Jag åkte hem vid lunch från jobbet och vilade en timme i lugn och ro och jag såg verkligen fram emot att träffa nära och kära.

Jag är verkligen så tacksam att jag mår så här bra nu! Men såklart att jag ska ännu längre upp .

Yngsta dottern och jag har bakat Cupcakes inför morgondagens firande. Jag fyller år och dottern ska ha födelsedagsfest tillsammans med en kompis. Mitt firande blir litet med mamma, svägerska, barn och barnbarn. Jag planerar att sluta vid lunch imorgon så att jag både hinner göra en tårta och hinner vila innan gästerna kommer. Det är lite tröttsamt att man alltid måste räkna med en timmes vila när man planerar att göra något.

Meningen är väl att det ska vara skönt att vila men jag har tyvärr ganska svårt att tycka att det. Det känns faktiskt oftast som ett måste. Visserligen kan jag oftast koppla av och slappna av och ibland t o m somna så återhämtningen fungerar ju bra under vilan trots att jag inte tycker det är jätteroligt. Skulle jag få välja skulle jag absolut hellre göra något roligare.

Dags att kolla till ugnen så cupcakesen inte blir brända! Undrar om jag får några paket i morgon ?

Förstår inte att inte huvudvärken efter helgen ger med sig. Nej, stopp där. Jag drack bara två cider så det är inte en baksmälla från helgen som spökar. Det är alla intryck och allt pratande från helgen som gör att jag fortfarande har ont i huvudet. Jag är också fortfarande lite uppe i varv. Det tar sådan fruktansvärt lång tid att återhämta sig. Skulle jag bara vara hemma och inte göra någonting skulle säkert återhämtningen gå lite snabbare. Men nu jobbar jag ju som vanligt så då tar det lite längre tid. Jag är duktig och gör mina meditationer och lyckas väl komma ner lite i varv just då men sedan kommer huvudvärken tillbaka igen.

Jag får väl bli en enstöring som bara sitter hemma på helgerna och inte umgås med någon . Då skulle jag säkert kunna jobba mina 75% utan att få ont i huvudet.