Vägen tillbaka……igen!

Har precis nyss läst en artikel om några läkare som tipsar om hur de gör för att inte bli sjuka och utbrända. De har ett stressigt arbete och jobbar långa pass. Dessutom är de ju hela tiden utsatta för en massa baciller. Rimligtvis borde de vara i riskzonen att bi både utbrända och få alla möjliga sjukdomar. Just de här läkarna verkar väldigt medvetna om hur de ska ta hand om sin hälsa på bästa sätt. Deras tips är att träna regelbundet och inte då bara ett par gånger i veckan utan kortare pass flera dagar i veckan. Det är verkligen något jag själv känner hjälper mig när jag har haft en stressig dag. För  att läkarna inte ska få alla baciller som de blir utsatta för är de jättenoga med handhygienen och”spritar” sig ofta. De rekommenderar också att man tar sig en powernap då och då. Det tror jag också är jättebra. Koppla av riktigt ordentligt en kort stund mår jag gott av. Jag gillar skarpt ett annat tips en av läkarna har. Det är tipset om att man ska hitta njutning i stunden, inte bara sträva efter att leva så länge som möjligt utan också vilket innehåll åren har. Mycket klokt sagt. Vad har man annars att se tillbaka på när man sitter i en stol på hemmet om man inte har fyllt sin tid med något värdefullt.

Ja det var en hel del kloka tips från några läkare!

Vilken sommardag det varit idag. Helt underbart! Vad jag längtat efter värmen! I stället för att lägga mig och vila i sängen idag efter jobbet satte jag mig i solen på altanen och försökte koppla av en stund. Det känns nu att det inte blev riktigt samma vila på altanen  som när jag ligger och vilar i sängen eller soffan. Hur skönt det än är så är det lite liv och rörelse runt omkring när man sitter ute och i och med det blir det inte samma avkoppling.

Sedan är det ju så att jag suttit och pratat med frisören när jag var och klippte mig. Hon är så trevlig och vi har alltid så mycket att prata om. Ibland glömmer jag nästan varför jag är där .

Hon spelade faktiskt en ganska viktig roll i mitt tillfrisknande vid förra utbrändheten. Den gången var jag väldigt chockad och rädd över vad som hände med min kropp så psykologen jag hade då fick lugna mig flera gånger genom att säga att jag skulle bli frisk men att det skulle ta tid. När sedan han skulle gå på semester hade jag nästan panik över att inte kunna kontakta honom. Det var han som sa alla kloka ord, tyckte jag då.  I den vevan hade jag bestämt mig för att gå och klippa mig. Det var verkligen välbehövligt, jag såg förskräcklig ut efter att ha låtit håret växa i nästan ett år . Så jag gick till frisören, samma som jag går hos fortfarande, och vi pratade och jag berättade att jag var sjukskriven för utbrändhet. Hon som var helt vanlig och ingen psykolog sa också en massa bra saker . Och då släppte mitt beroende till psykologen. Efter det vet jag hur många kloka saker och tankar ”vanliga” människor säger och har. Det finns hur mycket bra och kloka tidningar och böcker som helst att läsa om hälsa. Många av de sk självhjälpsböckerna är väldigt bra.

Nu är jag full av energi. Det är helt underbart! Gissa var jag varit? Det är ju inte så svårt kan jag tänka mig. Jag har varit på gymmet. Det började lite segt med Cross trainern. Jag tycker inte den är kul längre. Så jag tänkte att jag skulle försöka köra lite meditation samtidigt för att få tiden att gå. Så jag fokuserade på en tall utanför fönstret. Försökte verkligen titta på den, på alla grenar och försöka tycka den var vacker. Tiden gick i alla fall lite fortare och den stackars tallen blev verkligen utstirrad. Träningen i maskinerna är mycket roligare även om de är jobbiga. Sedan träffade jag Tina, som jag fick veta idag att den trevliga tjejen heter som jag brukar prata med då och då på gymmet. Vi stretchade samtidigt och bastade sedan en stund. Hon är jättetrevlig och vi blev sittande en bra stund i bastun. Sedan fick jag stressa som sjutton för jag hade lovat att hämta yngsta dottern efter jobbet. Det där med att sitta och eftersvettas efter bastun är ingen dum idé istället för att stressa iväg .

Nu är det Ola-Conny, Morgan och en kopp kaffe i soffan! Det är härligt med energi men nu måste jag nog varva ner lite annars kommer jag väl aldrig somna ikväll!

Då var den här helgen slut. Det har varit en trevlig helg och jag har hunnit göra en massa roliga saker. Trots mycket saker inplanerade har jag ändå hunnit vila mina timmar.

Idag har det varit modevisning där dotter och barnbarn visade kläder tillsammans med några andra barn och mammor. Det  var verkligen jätteroligt att se alla små barn, de var så jättefina och min lilla Jol skötte sig galant. Ikväll har jag blivit firad av son och svärdotter. De var inte här när jag fyllde år. Roligt att sitta och prata bara vi. Det blir ju inte så ofta. När vi alla är samlade hemma hos oss blir det ett himla tjatter .

Och vädret, det har varit helt underbart med massor med sol!

En riktigt bra helg är alltså!!

Det har varit en hektisk lördag som jag avslutat med en helt ok film med Richard Gere.

Först till Norrköping och leta klänning. Ska man inte ha klänning i sommar?Jag fattar ingenting, det fanns väldigt få klänningar i affärerna. Till slut hittade jag en klänning på Kappahl. Den var helt ok. Satt bra och ganska snygg men inte alls som jag hade tänkt mig men jag orkade inte leta mera. Blev genomsvett och helt slut efter att ha provat ett par klänningar.

Sedan var det hem och vila en timme för lite återhämtning. Direkt när jag vaknade var det dags  att bege sig till ljuspartyt. Trevligt och mycket fina saker att köpa men dyrt förstås som alltid när det är ”homepartys”.  Men det blev någon liten ljuslykta i alla fall. Efter partyt var jag bara hemma och vände och hämtade bilen för att åka och träffa barnbarnet. Det kändes riktigt gott att se henne leka idag. Vilken skillnad mot i torsdags kväll då hon nästan var okontaktbar.

Det känns som om dagen faktiskt varit ganska lång men det är väl för att jag gjort en massa saker hela tiden. I morgon får jag nog ta det lite lugnare. Förhoppningsvis kan jag greja lite i trädgården!

Ikväll har jag kört en timmes poweryoga hemma framför tvn och det funkade riktigt bra. Jag blev riktigt trött i armarna och svettig men det funkade. Så skönt! Det betyder att jag väldigt snart kan gå på ett poweryoga-pass uppe på Medley. Något jag verkligen ser fram emot. Jag kom verkligen ner i varv och fick en riktig genomkörare av kroppen. Det behövde jag verkligen efter gårdagens alla sjukdomsfall. Barnbarnet mår bättre idag och hon har fått i sig lite vätska. Sonen har varit hos läkaren och tagit prover som han ska få svar på på tisdag. Eventuell kan det ha varit njursten. Förhoppningsvis var det bara en sten som for igenom och att han slipper besvär i fortsättningen. Han mår i alla fall också bättre.

Med risk för att bli tjatig men jag måste verkligen köra flera lite längre yogapass. Det är så skönt efteråt! Man blir alldeles mjuk i kroppen och klar i knoppen!

Har varit barnvakt till min lilla skrutta ikväll. Tyvärr mådde hon inte alls bra utan hade feber och satt och sov i mitt knä hela tiden. Inte alls likt henne. Hon brukar fara runt även när hon har feber. Men nu har de fått komma in till barnakuten så då hoppas jag att hon frisknar till snart. Man lider så fruktansvärt mycket med henne när hon inte mår bra. Det kändes i alla fall bra att hon svarade mig lite när jag frågade henne om Pippi Långstrump.

Det är klart att man blir orolig men jag kände mig ganska lugn ändå. Men nu blev det lite för mycket och jag blev faktiskt lite stressad. Sonen ringer och säger att han kissar blod och mår illa. Så nu rådde jag honom också att ringa Vrinnevisjukhuset. Vi får se vad som händer. Vem som ska köra in honom dit, om han får komma vill säga. Vad är det som händer? Ska jag ha två barn på akuten ikväll. Usch, det är det värsta som finns när barn och barnbarn inte mår bra.

Sitter i soffan och är åter full av beundran för gänget i ”Mot alla odds”. Vilka kämpar och så mycket omtanke de visar varandra. De hjälper verkligen varandra i vått och torrt.

Jag firar in våren i soffan framför tvn och är glad att jag är inomhus. Det känns lite svårt att förstå att det är maj i morgon. Det är riktigt blåsigt ute idag också och regnet smattrar på rutan då och då. Förhoppningsvis blir vädret bättre i morgon så jag kan träna på lite trädgårdsarbete igen . Det är dags igen nu. Herregud! Musklerna har ju fått vila nästan hela dagen idag . Bara några kortare promenader.

Nu är det dags för nästa kämpar på tv. De som ska gå ner i vikt. Det är inte heller någon dans på rosor precis.  Jag blir riktigt peppad av att se alla kämpar på tv och får mer kämpaglöd till min kamp.

Heja, heja alla vi som kämpar på ett eller annat sätt!

Yes!!!!Det blev gymmet idag och det gick riktigt bra. Det kändes bara lite i benen från trädgårdsarbetet igår. Det är ett bra kvitto på att kroppen faktiskt återhämtar sig ganska snabbt nu. Underbart!!

Jag kände mig lite låg innan jag åkte till gymmet men nu har gymmandet satt fart på endorfinerna och humöret är på topp igen . Nu blir det soffhäng och mitt favorit-program på tv ”A place in the sun, home or away” och drömma mig bort till varmare platser medans vinden viner och regnet piskar på fönsterrutorna. Just nu känns våren väldigt långt borta. Kanske kan smyga mig ner i dotterns resväska nästa vecka när hon åker till Kreta

Nu börjar jag kunna skriva igen även om jag fortfarande känner en trötthet i handen och fingrarna, speciellt i högerhanden. Vad har jag då gjort för att bli så trött. Jag har torkat av trädgårdsmöblerna och klippt ner och rensat i lavendelrabatten. Den här gången var det inte energin som tog slut, som sist när jag grejade i trädgården utan det var musklerna som blev helt slut. Armar, ben, fingrar, mage, bröst,och rygg var helt slut när jag lade mig ner och vilade. Men efter en timmes vilande kändes det betydligt bättre. Jag hade faktiskt återhämtat mig ganska bra. Inte i armarna och fingrarna, det har tagit lite längre tid,  men resten av kroppen kändes lite bättre. Så efter en god kopp kaffe tog jag en kort promenad. Lite jobbigt för benen men skam den som ger sig. Benen behöver verkligen tränas upp så det är bara att kämpa på. Min förhoppning är att jag återhämtat mig så mycket i morgon att jag kan gymma. Håll tummarna!

Det stör mig faktiskt att jag inte orkar göra mer i trädgården. Jag älskar att fixa i trädgården! Jag börjar bli lite otålig nu, vill återhämta mig ännu snabbare. Fast egentligen borde jag inte gnälla. Det har bara gått ett drygt år sedan jag gick in i väggen och jag orkar ju  faktiskt göra ganska mycket. Jämför jag sedan med förra gången jag var utbränd så är det ju världens skillnad. Jag är ju mycket längre upp nu än jag var efter samma tid förra gången. Då var jag  ju i och för sig mycket längre ner från början.

Men det är väl bara upp i sadeln igen och köra några vändor till i trädgården. Till slut så borde jag ha tränat upp mina muskler igen.

Måste bara säga igen att jag är så otroligt glad att jag orkar träna på gymmet och med samma vikter som innan jag blev sjuk! Därför är det konstigt att jag blir så trött av trädgårdsarbete men jag tror att det har med att jag håller på längre med samma sak när jag jobbar i trädgården än jag gör på gymmet. Det handlar väl om min brist på uthållighet igen, antar jag!