Vägen tillbaka……igen!

Oh vad jag har sovit denna helg. Sov länge både i går morse och i morse. Tog en liten tupplur i går eftermiddag också. Det har varit så skööönt! Jag behövde det verkligen efter denna vecka som varit full av aktiviteter. Stockholmsresa i tisdags, besök hos kompisen i torsdags och födelsedagskalas i fredagskväll hos systerdotter. Så det är inte konstigt att ja är trött nu. Vi var ute i skogen med vovven på förmiddagen. Det blev en lugn men skön promenad. Jag hade inte alls någon energi till någon snabb stavgångspromenad. Det är inte bara huvudet som är trött utan kroppen är riktigt seg och trött. Så efter lite jobb i trädgården efter brunchen och en lång, varm skön dusch kommer resten av dagen att tillbringas i soffan. Ska läsa min ”Må Bra”-tidning som jag köpte i veckan men bara hunnit bläddra i. Det kanske kan ge mig lite ny energi. Jag brukar kunna få lite energi och bli lite peppad när jag läser hälsotidningar. Just nu längtar jag också lite till lördag om två veckor då jag och ett par tjejer till ska åka på Hälsomässan ”Allt för Hälsan” i Stockholm. Det ser jag verkligen fram emot.

Ett reportage som finns i senaste ”Må Bra” är hur man ska njuta sig till bättre hälsa. Inte att man bara ska njuta av en massa mat, godis och fika som man kanske lätt tänker när man ska unna sig något och njuta, utan att man ska njuta av andra saker som kroppen faktiskt mår bra av. Njuta av att gå en skön promenad i naturen eller lyssna på någon musik man tycker om . Njuta av den lilla sol som faktiskt dyker upp då och då även om det är höst. Man kan också njuta av att visa omtanke om andra och att umgås med nära vänner. Mycket kloka råd som känns som om de passar mig. En annan sak som Må Bra tar upp är att kroppen mår bra och att stresspåslaget på kroppen minskar avsevärt av att läsa en bra bok. Tydligen har det gjorts forskning om detta. Det är enligt forskningen mer avkopplande att försvinna in i en boks värld en att lyssna på musik eller att gå en promenad. Det var nyheter för mig för jag har ju känt att jag inte riktigt alltid orkat att läsa böcker. Men jag ska verkligen ta till mig det och leta reda på en bra bok.

Men nu ska jag njuta av en god kopp kaffe och se om jag hittar flera intressanta artiklar i tidningen ”Må Bra”!

Det blev en lång dag igår med start när klockan ringde 04:20.  Klockan 5 kom jag iväg i alla fall och i regn och mörker styrde jag kosan mot Stockholm. Fy vad dåligt mitt mörkerseende har blivit. Jag fick anstränga mig extra de första timmarna innan det blev ljust.   Så när jag kom fram var jag riktigt trött   Som tur var hade jag en dryg timme till godo innan jag skulle hålla min presentation. Det gjorde att jag kunde slappna av och återhämta mig lite. Presentationen gick väl hyfsat. Jag tyckte att jag kunde fokusera på det jag skulle säga men jag kunde inte fokusera på att nå ut till kollegorna och skapa en kontakt som jag lärt mig genom retorikkursen. Jag var lite för trött för det.

Efter en lunch på stan med min gulliga kollega hade jag möte med en annan kollega. Mötet blev inte som planerat utan det blev ett möte med prat om allvar och död. Tänk vad lite man vet om sina kollegor.  Det är som jag sagt tidigare : de bästa mötena är oftast de oplanerade och som bara sker. Jo, vi pratade lite om det vi skulle också .

Vid 15-tiden satte jag mig i bilen och åkte hemåt. Jag hade laddat med Choklad och Cola för att hålla mig pigg. Förstod  att jag skulle behöva köa en lång stund. Och så blev det. Jag var väldigt trött under hela hemresan Men chokladen och Colan och korven i Sillekrog hjälpte mig att orka hela resan hem. Vid något tillfälle  fick jag veva ner rutan för att få lite extra syre. Det gäller att hitta sina knep för att klara av saker och ting . Det är tur att man är en envis jävel  som jag sa till min kollega igår när han frågade hur jag kunde ta mig tillbaka gång på gång efter att ha varit utbränd. Och det är verkligen sant.  Det är tur att jag har min envishet och mitt driv

Igår kväll slog jag nog rekord i att lägga mig tidigt. Jag gick och lade mig redan halv nio. Jag var så himla trött. Tyvärr slutade det med att jag var vaken ett par timmar i natt och när klockan sedan ringde var jag helt slut.Suck! Så idag blir det annan taktik. Jag måste verkligen sova så jag är hyfsat pigg i morgon bitti när jag ska åka till den kungliga huvudstaden på jobb. Måste försöka komma iväg runt 5.00 så att jag helt säkert är uppe till 9.00. Halv tio ska jag hålla i en presentation så då måste jag vara på plats och alert.

Alert i huvudet efter flera timmars bilkörning! Hmm! Jag måste erkänna att jag är lite orolig för hur jag ska kunna vara det. Min plan är att jag ska slölyssna på radion och försöka vara så avslappnad som möjligt och hålla tummarna allt vad det går för att det räcker. Jag ska inte börja att prata utan det ska min kollega så jag kanske kan vila hjärnan lite när han pratar.

Det ska i alla fall bli roligt att träffa mina kollegor uppe i storstan:

Håll tummarna för att det kommer att funka! Ja, så måste jag ju köra hem också och vara alert då också. Kaffe och Cola får bli mina medhjälpare

Något att tänka på inför veckan som kommer!

Utbränd! Jag är inte förvånad. Har faktiskt tänkt tanken: Hur länge ska han orka? Att hela tiden ha stor del av Sveriges befolkning emot sig, och få utstå så mycket skit i media. Jag pratar också skit om honom och  hans åsikter. Men hör och häpna, jag tycker faktiskt synd om honom. Trodde aldrig att jag skulle tycka synd om en sådan person som Jimmy Åkesson. Jag sympatiserar verkligen inte med hans åsikter. Men att vara utbränd är inte kul. Det är verkligen fruktansvärt. Och han är ju faktiskt bara en människa av kött och blod med fru och barn som många andra. Han har inte mördat eller slagit någon, vad jag vet i alla fall. Nu vet man ju inte hur djupt ner han är. Vad jag förstår skulle han bara vara sjukskriven till sista november. Han kanske bara behöver vila upp sig ett tag och ta en timeout. Och då tycker jag inte synd om honom. Media har ju slagit på stort tidigare om kändisar som påstås vara utbrända. T ex sas det för flera år sedan att en svensk  tennisspelare  var utbränd men efter två veckor kunde han spela igen. Och det kallar inte jag utbränd. Det var under min första utbrändhet och jag var ganska dålig just då. Det kändes verkligen som ett hårt slag i ansiktet.

Men vem vet! Jimmie Åkesson kanske, kanske  kan få lite humanare åsikter efter detta.

Idag har jag varit lite mera avslappnad och inte alls så speedad som igår. Det var verkligen skönt. Tror att det beror på att jag tränade hårt igår.  Jag har också hållit igen på socket idag. Jag har kommit på att jag har blivit väldigt sockerkänslig. Äter jag för mycket socker blir jag mycket lättare speedad. Det gäller inte bara rent socker utan även allt som får blodsockret att skjuta i höjden, t ex vitt mjöl och för mycket snabba kolhydrater. Jag går upp i varv direkt. När jag tänker tillbaka på tiden som jag åt enligt LCHF för flera år sedan så är inte det första jag tänker på att jag gick ner i vikt flera kilo utan hur balancerad i humöret jag kände mig. Jag gick sällan upp i varv utan allting gick på en lugn och behaglig nivå utan att jag kände mig trött. Jag kände mig bara harmonisk.

Så lösning på mycket av mina problem kanske är att börja äta enligt LCHF igen. Varför gör jag inte då? Tja, kanske beror det på att jag vet att det är tufft de första dagarna. Jag minns att jag kände mig lite darrig och matt. Och det är ju absolut det värsta jag vet. Men det beror ju på att jag behöver vänja mig av med att ge socker till kroppen. Så det har ju egentligen inte något med min utbrändhet att göra. Men känslorna är ju ganska lika. Jag tror att i alla fall att det är det största skälet att jag inte börjat äta LCHF igen. Sedan blir man ju förstås matad med info från den sidan av forskare och tyckare som anser att fett inte är bra. Det är klart att man blir lite påverkad av dem för man vet ju så klart inte riktigt vad som är sant även om jag mer tror på den sidan som anser att kolhydrater är den stora boven när det kommer till sjukdomar.

Och så gillar jag ju choklad förstås! Hur ska jag kunna vara utan det om jag äter LCHF

Oj, vad jag har varit dålig på att blogga de senaste dagarna. Har inte ens någon bra ursäkt . Men nu ska det bli ändring på det.

Idag har jag jobbat hemma då eftersom det är vovvevecka vilket betyder att jag måste gå ut med vovven på lunchen om inte någon av mina vuxna barn har möjlighet. Det var ganska skönt, faktiskt. Jag kunde ju ligga och loppa mig i sängen till halv sju. I vanliga fall brukar jag börja jobba redan vid 7 när jag jobbar hemma men idag tog jag det lugnt och åt frukost och läste tidningen i lugn och ro. Vovven fick också en lugn och skön morgonpromenad. Inte en matte som är stressad och ska med bussen och därför tjatar på honom hela tiden att vi måste gå när han går i cirklar och nosar i godan ro. I morse började jag därför  inte att jobba förrän strax före halv åtta.

Jag har varit väldigt effektiv idag och fått massor gjort. Problemet med mig är att när jag jobbar och verkligen är inne i mitt jobb så blir jag lite speedad. Även hemma där det är lugn och skönt. Därför provade jag ett nytt knep idag. Jag startade Spotify och sökte efter Relaxation music. Hittade en massa bra lugnande musik + lite valsång och vågskvalp. Så det har jag lyssnat på idag när jag jobbade. Tur att ingte chefen ringde. Han kunde ju trott att jag tagit semester olovandes och rymt till havet .

Funkade det då med avslappningsmusik och valsång? Tja, lite kanske. Tycker inte att jag är lika speedad nu som efter en dag på jobbet i Norrköping. Framför allt kan jag konstatera att jag inte är lika trött som när jag sitter på bussen hem.

nJag har bestämt mig. Jag ska sluta med cipralexen helt och hållet. Har inte tagit någon tablett sedan i fredags. Det känns rätt och om jg tränar och sover bra så tror jag at det kommer att funka. Därför blir det bara ett kort inlägg idag eftersom jag ska sova tidigt. Planen är att ta den tidiga bussen i morgon bitti. Det är så skönt när man får gå ifrån jobbet redan runt 15:35. Även om det bara är en halvtimmes skillnad mot om jag tar senare bussen hem. Så natti, natti nu ska jag sova!

Det blir en kort dag idag då klockan visade på 10:30 när jag vaknade i morse. Men det behövdes verkligen. Vi var borta hos goda vänner igår och kom inte hem förrän runt två. Sedan kunde jag inte somna. Tog t o m en pandolil för att bli mera avslappnad men det hjälpte inte. Sista gången jag kollade på klockan visade den på 04:45. Då blev jag ju stressad så klart. Jag var ju tvungen att somna.  Jag var nog för myckwt uppe i varv. Jag kände hur det pulserade i huvudet. Det tråkiga är att jag i stort sett varje lördag efter en veckas jobb känner att det pulserar i huvudet och att jag har lite spänningshuvudevärk. Även jättelugna veckor på jobbet så känner jag av det. Och sedan byggde jag på detta genom att umgås och ha trevligt i går kväll.

Det är verkligen skit. Jag måste ju kunna umgås med goda vänner då och då någon lördagkväll trots att jag jobbat en hel vecka utan att pulsen ska bli jättehög. Förhoppningsvis ger det med sig om ett tag. Jag har i alla fall varit duktig och lyssnat på några avslappningsövningar. Det hjälper verkligen. Jag hittade faktiskt en hel del bra övningar på Spotfy. De kan varmt rekommenderas.Det har inte funnits några där tidigare utan jag har bara kört via youtube. Men problemet var med dom att jag kört de så ofta så att jag inte lyssnar aktivt längre utan börjar tänka på annat. annars finns det många bra där också. Det finns en del nya på Youtube också som jag inte lyssnat på. Orsaken till det är att de nyare övningarna har haft en tendens att vara så långa. Mig passar det bäst om övningarna är mellan 15 minuter och 40 minuter. Då kan jag fokusera lättare.

Innan dagen nu är slut så ska jag sätta mig en stund med min retorikkurs. Vill inte att det ska dröja för länge mellan gångerna som jag pluggar.

Ikväll har jag förlorat mig i retorikens värld. Mycket intressant och jag kan nog ha lite nytta av kunskaperna redan i morgon. Jag ser faktiskt på min presentationsom  jag ska hålla på jobbet i morgon med lite andra ögon .

Varför har jag då börjat en kurs i retorik? Från början var orsaken att jag kände att jag behövde bygga på mitt CV lite grand. Jag har ju ingen högskoleutbildning i botten utan bara en gymnasieutbildning. Då funderade jag lite på vad och jag skulle göra det. Eftersom det typ är hundra år sedan jag pluggade så ville jag börja lite mjukt samtidigt som jag ville läsa något som jag kan ha nytta av i mitt nuvarande jobb. Jag ville också läsa på distans. Om jag hade varit yngre så hade jag nog funderat på någon högskoleutbildning.  Det är ju tyvärr så att  mina två utbrändheterhar  tagit en massa år i från mig där jag varit begränsad och inte haft någon möjlighet att utbilda mig.

Hur som helst så letade jag runt lite på nätet och hittade då den här retorikutbildningen som är på bara åtta timmar och på distans. Jag behöver bara tillgång till internet. Jag har faktiskt alltid varit lite intresserad av ämnet retorik. Läst lite om det men inte direkt kollat efter någon utbildning. Men nu känns det helt rätt och jag är övertygad om att jag kommer att ha nytta av kursen.

Så håll tummarna för att jag kan göra en bättre presentation i morgon med hjälp av det lilla jag hittills hunnit lära mig