Ljusstakarna är på plats och adventsstjärnorna lyser i fönstren. De röda dukarna ligger på bordet och det sprakar mysigt i öppna spisen. Julsångerna ljuder i rummet …… eller nja inte riktigt. Det är visst Dregen som sjunger någon rocklåt på tvn 
.
Ryggen sprängvärker så nu är det ryggläge i soffan som gäller resten av kvällen. Förstår inte att ryggen tar så mycket stryk av att gå runt i huset och städa. Jag som aldrig hade problem med ryggen innan jag gick in i väggen för två år sedan. Jag fattar inte hur jag ska göra för att bli av med den här skiten. Ska jag lägga mig ner i en vecka och bara vila ryggen? Eller ska jag träna mig ur den här värken. Det jag vet i alla fall är att jag inte ska städa mig ur det här eller shoppa mig ur det här. Det är efter de tillfällen jag får mest ont. Promenera i rask takt tror jag faktiskt fungerar. Om det inte är halt förstås för då går jag och spänner mig och får ännu ondare. Ligga ner känns ju bra för stunden men tyvärr blir ju musklerna bara ännu svagare av det. Om det nu är svaga ryggmuskler som orsakar värken. Det är i alla fall vad jag tror. Då borde det bli bättre av att träna. Men inte för mycket så jag överanstränger ryggen. hmm det är inte lätt. Och jag vill ha resultat snabbt. Börjar tröttna på det här!
Den mest troliga lösningen:
Träning! Jag hade aldrig ont i ryggen förut när jag tränade regelbundet flera gånger i veckan. Det måste vara träning som är lösningen. Dessutom vill jag ju att det ska vara lösningen .
Testa den mest troliga lösningen. Det är precis det jag lärt mig på kursen jag gick tidigare i veckan. Problemlösningstekniker fungerar ju faktiskt mer eller mindre bra på alla problem.