Jag är verkligen inte bra på att meditera. Jag har nog tänkt att jag är ganska bra på att meditera och slappna av. Och jag är bra på att meditera om jag gör det under en guidning av någon annan. Då kan jag fokusera och verkligen bli riktigt avslappnad och närvarande. Men att sitta rakt upp och ner och bara andas eller meditera på något ord. Det är jag verkligen inte bra på. Det upptäckte jag idag. Jag satte mig rakt upp och ner i soffan och satte ihop tumme och pekfinger och blundade och började koncentrera mig på att andas och säga ordet ”one” (Hade läst i en tidning att det skulle vara ett bra ord att koncentrera sig på). Och efter att ha andats ”one” två gånger kom jag på mig med att tänka på jobbet. Jag styrde då tillbaka tankarna till andningen och ordet ”one”. Och jag hann väl säga det en gång innan jag kom på mig själv igen med att sitta i andra tankar. Denna gång tänkte jag på massagen som jag varit på tidigare idag. När jag verkligen kände efter så kände jag att jag blev stressad av att sitta stilla rakt upp och ner utan en dator eller en tidning i knät eller tvn påslagen. Ja, jag vet det är illa 
.
Jag behöver verkligen träna mycket mera på den rena meditationen utan att ha någon i örat som guidar.
För att det är bra att meditera. Det vet jag! Och speciellt för mig som varit utbränd och lätt går upp i varv. Jag läste senast idag en artikel om hur bra det är att meditera och att det ger mycket bättre återhämtning och avkoppling att meditera än att bara ligga ner och vila. Det är ju i och för sig inget nytt för mig. Det vet jag både genom tidigare artiklar jag läst och av egen erfarenhet genom mina lyssningar på guidade meditationer.
Men för att lyckas sitta i total meditation krävs träning! Sitta och fokusera och varje gång tankarna flyger iväg, styra tillbaka dom till andningen eller till ordet eller ljuset man fokuserar på.
Så det är väl bara att sätta igång och träna!
