Herregud! Vad mycket jag håller på med för att hålla mig på banan och inte bli utbränd eller få ont i ryggen eller ont någon annanstans. Insåg det när jag var på massage idag och vi pratade om både min utbrändhet, mitt ryggskott och min skolios. Jag blev verkligen trött på mig själv när jag hörde mig själv berätta om allt jag faktiskt gör för att min kropp ska funka:). Det har faktiskt inte slagit mig tidigare hur mycket tid och kanske energi som går åt till allt detta. Men det ger så klart en hel massa energi tillbaka och det mesta tycker jag ju, som tur är, om att göra.Jag är verkligen tacksam att jag tycker det är superkul att träna.
Om ni orkar läsa vidare så tänker jag berätta vad det faktiskt är jag gör. Om ni inte orkar (vilket är förståligt:))så sluta läs här.
För att jag inte ska få så mycket problem av min skolios i framtiden försöker jag att träna upp ryggmusklerna på gymmet. Gymträningen är ju bra överhuvudtaget för att hålla mig stark. Den rensar ju också huvudet.
Jag försöker ju också att simma då och då. Det både stärker upp kroppen på ett snällt sätt och rensar hjärnan ordentligt när huvudet svalkas i det kalla vattnet.
För att minska värken i ryggen och minska risken för ryggskott kör jag varje morgon några stretchövningar. Och det går inte att fuska. provade det ett par gånger och då fick jag surt tillbaka direkt genom ryggvärk.
Jag försöker att yoga regelbundet både för att bli starkare och smidigare men också för att hitta lugnet i kroppen.
Jag tränar mindfulness för att bli bättre på att vara här och nu och därmed bli mindre stressad och uppjagad.
För att ytterligare komma ner i varv och rensa hjärnan lyssnar jag då och då på guidade meditationer på Youtube. Är jag mycket uppe i varv lyssnar jag på flera stycken efter varandra tills jag lyckats komma ner.
För att jobbet ska fungera och jag inte ska glömma en massa viktiga saker skriver jag varje vecka en ”Att göra lista” som jag sedan fyller på under veckan om det kommer nya saker och bockar av de saker som är klara. Blir de inte klara under veckan så flyttar jag över dom till nästa vecka. Det är verkligen ett jättebra sätt att slippa hålla en massa saker i huvudet hela tiden. När jag skrivit ner dem på papper behöver jag inte tänka på dom förrän jag ska börja arbeta med dom.
Tror faktiskt att det var allt 
Just det ja,nu har jag ju börjat gå på massage också