Ramlade in på en intressant sida när jag surfade runt lite på nätet förut http://www.madeleinemarcus.se/artiklar/binjurar,-stress-och-utmattning-6779729. Mycket intressant! Tjejen som har den sidan är näringsterapeut och arbetar med funktionsmedicin. Hon arbetar med läkande kost och kosttillskott för att få balans i kroppen. Men även med livsstilsförändringar för att må bra. Jag känner så väl igen mycket av det hon skriver kring stress. Bl a listan över symptom på kortvarig stress samt långvarig stress:
| KORTVARIG STRESS | LÅNGVARIG STRESS |
| Effektivare vid arbete | Ineffektivare vid arbete |
| Minskad inflammationsrisk | Ökad inflammationsrisk |
| Minskad smärtkänslighet | Ökad smärtkänslighet |
| Ökad vakenhet | Ökad trötthet, oro och ångest |
| Ökad tankeskärpa | Sämre tankeskärpa, minne och koncentration |
| Ökat mod | Minskad sköldkörtelhormonaktivitet |
| Ökad muskelstyrka | Minskad muskelstyrka och muskelmassa |
| Ökad handlingskraft | Försämrad handlingskraft och livslust |
| Ökad fettförbränning | Ökad fettinlagring och blodsockerstörningar |
| Ökad stresstålighet | Sämre stresstålighet |
| Ökad kreativitet | Sämre inlärningsförmåga och minne |
| Ökad inspiration | Minskad sexlust |
| Ökad andning | Sköra slemhinnor |
| Ökat blodtryck – tillfälligt | Matsmältningsbesvär och sömnproblem |
| Ökad koncentration | Sämre immunförsvar |
| Ökat fokus | Svettningar/vallningar |
| För högt/lågt blodtryck, hjärtklappning |
Många av ovan symptom på långvarig stress känner jag igen. Ja, de flesta faktiskt. Flera av dom har jag nämnt för läkarna som jag träffat men vissa av symptomen känner de inte igen dom. Det är inte konstigt att så många vänder sig till alternativa vårdformer. Det är många gånger där man känner igen sig och faktiskt hittar bra råd och tips. Så har det varit för mig i alla fall. Efter min första utbrändhet började jag läsa om energier i kroppen och hur man kan göra för att få mer energi. Det hjälpte mig jättemycket. Och som jag skrivit mycket om: meditation. När jag började läsa om meditation och började förstå hur värdefullt det är för kropp och knopp att meditera hittade jag äntligen ett knep till att komma ner i varv lite snabbare och framför allt lite djupare. Mycket av den alternativa medicinen och vården kommer från den österländska medicinen som t ex yoga och qi gong. Båda, men framför allt yogan har verkligen varit jätteviktig under min väg tillbaka till ett normalt liv. Under senare år har skolmedicinen lite försiktigt börjat nosa på den alternativa vården. Man kan t ex bli ordinerad medicinsk yoga på ett svensk sjukhus idag. Det är ett stort framsteg. Men det är förhoppningsvis bara början. Jag tror att inom de närmsta åren så kommer skolmedicinen att ta in ytterligare alternativa mediciner.